Να προτιμήσω λάστιχα, βαράκια ή kettlebells στη προπόνησή μου

Υπάρχουν περισσότεροι από έναν τρόπο να γυμνάσεις το σώμα σου, πάντα ανάλογα με τις δικές σου προτιμήσεις και την διάθεση σου. Η αερόβια προπόνηση, η γιόγκα, η διαλειμματική προπόνηση και…

ΠερισσότεραΝα προτιμήσω λάστιχα, βαράκια ή kettlebells στη προπόνησή μου

Προπόνηση το Σαββατοκύριακο

Σε μια απαιτητική καθημερινότητα, με ελάχιστο ελεύθερο χρόνο μέσα στη εβδομάδα, το Σαββατοκύριακο έρχεται στο μυαλό όλων σαν σύντομες διακοπές.  Μέσα σε δύο ημέρες θα πρέπει να χωρέσουν η ξεκούραση…

ΠερισσότεραΠροπόνηση το Σαββατοκύριακο

Προσοχή στην τενοντίτιδα του αχίλλειου

Αν κατά την διάρκεια της άσκησης ή μετά από αυτήν νιώθετε κάποια ενόχληση στον αχίλλειο τένοντα, μην το παραβλέψετε. Η τενοντίτιδα του αχίλλειου είναι μια πάθηση, η οποία ταλαιπωρεί συχνά…

ΠερισσότεραΠροσοχή στην τενοντίτιδα του αχίλλειου

Τέσσερα μυστικά για τέλειο σώμα

Οπως στην μαγειρική υπάρχουν συγκεκριμένες συνταγές που πρέπει να ακολουθήσει κανείς για να απολαύσει ένα νόστιμο φαγητό, έτσι και στην άσκηση υπάρχουν τέσσερις βασικές αρχές που πρέπει να λάβει υπ’…

ΠερισσότεραΤέσσερα μυστικά για τέλειο σώμα

Γυμναστήριο ή προπόνηση στο σπίτι;

Η γυμναστική σίγουρα δεν πρέπει να έχει όρια, όμως ποιες είναι οι βασικές διαφορές που έχει μία προπόνηση στο γυμναστήριο, με μία προπόνηση στο σαλόνι του σπιτιού σας; Σίγουρα η…

ΠερισσότεραΓυμναστήριο ή προπόνηση στο σπίτι;