Προσοχή στην τενοντίτιδα του αχίλλειου

Αν κατά την διάρκεια της άσκησης ή μετά από αυτήν νιώθετε κάποια ενόχληση στον αχίλλειο τένοντα, μην το παραβλέψετε. Η τενοντίτιδα του αχίλλειου είναι μια πάθηση, η οποία ταλαιπωρεί συχνά…

ΠερισσότεραΠροσοχή στην τενοντίτιδα του αχίλλειου

11 οφέλη της άσκησης

Όταν ο Σωκράτης χρειάστηκε να καταπιαστεί με τη σημασία της άσκησης για τον άνθρωπο, η πρώτη σκέψη του ήταν να τη συνδέσει με την υγεία. Αρχικά εξέφρασε την άποψη πως:…

Περισσότερα11 οφέλη της άσκησης

Τέσσερα μυστικά για τέλειο σώμα

Οπως στην μαγειρική υπάρχουν συγκεκριμένες συνταγές που πρέπει να ακολουθήσει κανείς για να απολαύσει ένα νόστιμο φαγητό, έτσι και στην άσκηση υπάρχουν τέσσερις βασικές αρχές που πρέπει να λάβει υπ’…

ΠερισσότεραΤέσσερα μυστικά για τέλειο σώμα

Pilates: Η άσκηση που κερδίζει όλο και περισσότερο κοινό

Μέσα από την άσκηση πιλάτες δημιουργούνται πολλαπλά οφέλη, καθώς εκτός από την σωματική άσκηση άλλο ένα θετικό στοιχείο είναι η ψυχική τόνωση. Η αναπνοές και η ροή των κινήσεων διαμορφώνουν…

ΠερισσότεραPilates: Η άσκηση που κερδίζει όλο και περισσότερο κοινό

Γυμναστήριο ή προπόνηση στο σπίτι;

Η γυμναστική σίγουρα δεν πρέπει να έχει όρια, όμως ποιες είναι οι βασικές διαφορές που έχει μία προπόνηση στο γυμναστήριο, με μία προπόνηση στο σαλόνι του σπιτιού σας; Σίγουρα η…

ΠερισσότεραΓυμναστήριο ή προπόνηση στο σπίτι;