Προπόνηση κοιλιακών και ραχιαίων. Οι μύες του κορμού παίζουν σημαντικό ρόλο στις κινήσεις και στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Οι κοιλιακοί ως ανταγωνιστές των ραχιαίων, όταν ισχυροποιούνται υποστηρίζουν τη σπονδυλική…
Ο αθλητικός εξοπλισμός μπορεί να περιορίσει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμών, την ανθυγιεινή επιβάρυνση του σώματος και να συμβάλλει στην επίτευξη καλύτερων επιδόσεων. Θεωρείται ακατάλληλος όταν δεν ανταποκρίνεται στους όρους καλής…
Η προπόνηση με βάρη και άλλες παρόμοιες δραστηριότητες, μπορούν να σας απαλλάξουν από τη χοληστερόλη, καθώς και να κάνουν τους μυς σας να αναπτυχθούν περισσότερο, ανακάλυψε μια μελέτη. Φυσιολογικά, η…
Μέτριας αντίστασης άσκηση με βάρη μείωσε το άγχος σε άντρες και γυναίκες, ορισμένοι εκ των οποίων δεν είχαν καμία εμπειρία από άσκηση με βάρη, σύμφωνα με έρεύνα που δημοσιεύθηκε στο…
