Θλάσεις: Ο δαίμων του γυμναστηρίου
Πρώτη επανάληψη, δεύτερη επανάληψη, τρίτη επανάληψη και ξαφνικά ένας μυϊκός πόνος διακόπτει την προσπάθεια του ασκούμενου, ο οποίος αμήχανα ψάχνει κάπου να αφήσει τη μπάρα. Η πρώτη σκέψη που περνά…
Συγκεκριμένες μέρες άσκησης οδηγούν σε γρηγορότερη απώλεια βάρους
Μπορεί η άσκηση να συμβάλλει στην διατήρηση του βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα, όμως υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες μέρες στο κύκλο μιας γυναίκας, όπου η απώλεια σωματικού λίπους είναι μεγαλύτερη και ο…
Εφηβεία και μυϊκή δύναμη: είναι θέμα φύλου
Μπορεί τα κορίτσια που διανύουν την εφηβική ηλικία να κερδίζουν τις εντυπώσεις με το νάζι και την τσαχπινιά τους, όμως τα αγόρια προτιμούν να προβάλλονται, επιδεικνύοντας την δύναμη τους. Ενώ…
Διατροφή και άσκηση για χαμηλότερη χοληστερίνη
Η συστηματική συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες μέτριας έντασης σε συνδυασμό με ένα διατροφικό πρόγραμμα χαμηλό σε λιπαρά μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με καρδιακά προβλήματα να διατηρήσουν τα επίπεδα της…
Προστατέψτε το σώμα σας από την αφυδάτωση
Για να διατηρούμαστε fit και να μπορούμε να φοράμε μικροσκοπικά τοπ, καυτά σορτς και αποκαλυπτικά μαγιό που τονίζουν τις καμπύλες του κορμιού μας πρέπει να συνεχίσουμε να ασκούμαστε και τους…