Οταν η προπόνηση οδηγεί στην υπερκόπωση

Τον τελευταίο καιρό δε μένετε ευχαριστημένοι από τις προπονήσεις σας! Βάρη που σηκώνατε με ευκολία στο παρελθόν, τώρα σας δυσκολεύουν, ενώ σας συμβαίνει συχνά να πατάτε το στοπ στο διάδρομο…

ΠερισσότεραΟταν η προπόνηση οδηγεί στην υπερκόπωση

Αερόβια άσκηση: Πότε η πρόπονηση είναι αποτελεσματική;

Εάν ανεβαίνετε τα σκαλοπάτια του σπιτιού και λαχανιάζετε, τότε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης είναι χαμηλό και χρειάζεστε απαραίτητα προπόνηση για βελτίωση της αερόβιας ικανότητας σας. Η λέξη αερόβια,…

ΠερισσότεραΑερόβια άσκηση: Πότε η πρόπονηση είναι αποτελεσματική;

Θλάσεις: Ο δαίμων του γυμναστηρίου

Πρώτη επανάληψη, δεύτερη επανάληψη, τρίτη επανάληψη …και ξαφνικά ένας μυϊκός πόνος διακόπτει την προσπάθεια του ασκούμενου, ο οποίος αμήχανα ψάχνει κάπου να αφήσει τη μπάρα. Η πρώτη σκέψη που περνά…

ΠερισσότεραΘλάσεις: Ο δαίμων του γυμναστηρίου

Συγκεκριμένες μέρες άσκησης οδηγούν σε γρηγορότερη απώλεια βάρους

Μπορεί η άσκηση να συμβάλλει στην διατήρηση του βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα, όμως υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες μέρες στο κύκλο μιας γυναίκας, όπου η απώλεια σωματικού λίπους είναι μεγαλύτερη και ο…

ΠερισσότεραΣυγκεκριμένες μέρες άσκησης οδηγούν σε γρηγορότερη απώλεια βάρους

Εφηβεία και μυϊκή δύναμη: είναι θέμα φύλου

Μπορεί τα κορίτσια που διανύουν την εφηβική ηλικία να κερδίζουν τις εντυπώσεις με το νάζι και την τσαχπινιά τους, όμως τα αγόρια προτιμούν να προβάλλονται, επιδεικνύοντας την δύναμη τους. Ενώ…

ΠερισσότεραΕφηβεία και μυϊκή δύναμη: είναι θέμα φύλου