Οσφυαλγία: να κάνω γυμναστική;
Η οσφυαλγία είναι μια συχνή πάθηση της σημερινής εποχής που προσβάλλει ιδιαίτερα τους παχύσαρκους και αυτούς που κάνουν καθιστική ζωή. Μερικές φορές μπορεί να γίνει τόσο επίμονη ωστε να καθηλώσει…
Τέλειοι κοιλιακοί: πώς να τους φτιάξετε
Εχετε ξεκινήσει πολύ δυναμικά το πρόγραμμα της γυμναστικής σας και ένα από τα σημεία του σώματος σας που θέλετε να δώσετε έμφαση είναι σίγουρα οι κοιλιακοί. Για να πετύχετε όμως…
H άσκηση είναι η καλύτερη επένδυση για το σώμα μας
Η συστηματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος και περιορίζει τις πιθανότητες να υποφέρει κανείς απο στηθάγχη και γενικά απο κάθε καρδιοαγγειακό νόσημα. Αυτό συμβαίνει διότι η άσκηση "καθαρίζει" τις πλάκες…
Κηπουρική: ένας πρωτότυπος τρόπος άσκησης
Η ενασχόληση με τον κήπο δεν αποτελεί μόνο το αγαπημένο χόμπι πολλών από εμάς, αλλά και έναν συμπληρωματικό τρόπο άσκησης που μας βοηθά να ξεφύγουμε από την μονοτονία της συστηματικής…
Γιατί χρειάζεται ο προαθλητικός έλεγχος των παιδιών
Η νέα σχολική χρονιά άρχισε και σιγά-σιγά τα παιδιά επιστρέφουν στις δραστηριότητές τους ή ξεκινάνε καινούριες. Προτού, όμως, ασχοληθούν με κάποιο άθλημα χρειάζεται να υποβληθούν σε καρδιολογικό έλεγχο, ο οποίος…