Γυμναστήριο: 5 λάθη που δεν πρέπει να κάνετε
Μπορεί το γυμναστήριο να μετατρέπεται συχνά σε χώρο επίδειξης δύναμης και να καλλιεργεί τον ανταγωνισμό ανάμεσα στα μέλη, όμως κάθε είδους υπερβολή μπορεί να σας οδηγήσει σε λάθη με δυσάρεστα…
Άσκηση στο σπίτι ή στο γυμναστήριο;
Αποφασίσατε να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής με σκοπό την επίτευξη των προσωπικών σας στόχων και βρεθήκατε μπροστά από το εξής δίλημμα: άσκηση στο σπίτι ή στο γυμναστήριο; Το αποτέλεσμα της…
11 οφέλη της άσκησης
Όταν ο Σωκράτης χρειάστηκε να καταπιαστεί με τη σημασία της άσκησης για τον άνθρωπο, η πρώτη σκέψη του ήταν να τη συνδέσει με την υγεία. Αρχικά εξέφρασε την άποψη πως:…
Pilates: Η άσκηση που κερδίζει όλο και περισσότερο κοινό
Μέσα από την άσκηση πιλάτες δημιουργούνται πολλαπλά οφέλη, καθώς εκτός από την σωματική άσκηση άλλο ένα θετικό στοιχείο είναι η ψυχική τόνωση. Η αναπνοές και η ροή των κινήσεων διαμορφώνουν…
Γυμναστήριο ή προπόνηση στο σπίτι;
Η γυμναστική σίγουρα δεν πρέπει να έχει όρια, όμως ποιες είναι οι βασικές διαφορές που έχει μία προπόνηση στο γυμναστήριο, με μία προπόνηση στο σαλόνι του σπιτιού σας; Σίγουρα η…