Παγκόσμια ημέρα Οστεοπόρωσης: Ποια είναι η κατάλληλη άσκηση για να την αντιμετωπίσετε

Η παγκόσμια ημέρα για την οστεοπόρωση, η 20η Οκτώβρη πλησιάζει, υπενθυμίζοντας μας την σημασία της ευαισθητοποίησης πάνω στο θέμα. Ως πάθηση των οστών, επηρεάζει την οστική μάζα τους κάνοντάς τα…

ΠερισσότεραΠαγκόσμια ημέρα Οστεοπόρωσης: Ποια είναι η κατάλληλη άσκηση για να την αντιμετωπίσετε

11 οφέλη της άσκησης

Όταν ο Σωκράτης χρειάστηκε να καταπιαστεί με τη σημασία της άσκησης για τον άνθρωπο, η πρώτη σκέψη του ήταν να τη συνδέσει με την υγεία. Αρχικά εξέφρασε την άποψη πως:…

Περισσότερα11 οφέλη της άσκησης

Τέσσερα μυστικά για τέλειο σώμα

Οπως στην μαγειρική υπάρχουν συγκεκριμένες συνταγές που πρέπει να ακολουθήσει κανείς για να απολαύσει ένα νόστιμο φαγητό, έτσι και στην άσκηση υπάρχουν τέσσερις βασικές αρχές που πρέπει να λάβει υπ’…

ΠερισσότεραΤέσσερα μυστικά για τέλειο σώμα

Pilates: Η άσκηση που κερδίζει όλο και περισσότερο κοινό

Μέσα από την άσκηση πιλάτες δημιουργούνται πολλαπλά οφέλη, καθώς εκτός από την σωματική άσκηση άλλο ένα θετικό στοιχείο είναι η ψυχική τόνωση. Η αναπνοές και η ροή των κινήσεων διαμορφώνουν…

ΠερισσότεραPilates: Η άσκηση που κερδίζει όλο και περισσότερο κοινό

Personal Training μόδα ή υγεία;

Η άσκηση στις μέρες μας αποκτά όλο και περισσότερους “φανς”, καθώς ο κόσμος λόγω τον συνθηκών έχει προσπαθήσει να βρει πράγματα που βοηθούν την απομάκρυνση του στρες. Αρκετοί αγαπούν το…

ΠερισσότεραPersonal Training μόδα ή υγεία;