Γυμνάζομαι, αλλά δεν αδυνατίζω…

Είναι δυνατόν να γυμνάζεται κάποιος συστηματικά και να μη μπορεί να χάσει βάρος;

Φαίνεται ότι η άσκηση από μόνη της, όταν δεν συνδυάζεται με τη σωστή δίαιτα, δεν φτάνει για να χάσει κανείς βάρος.

Ερευνητές εξέτασαν την επίδραση της άσκησης μέτριας έντασης, διάρκειας 20 εβδομάδων για τρεις φορές την εβδομάδα, στην απώλεια βάρους σε ενήλικα άτομα.

Συνολικά, το πρόγραμμα άσκησης των 20 εβδομάδων είχε ως αποτέλεσμα μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές στη σύσταση του σώματος και την κατανομή του λίπους.

Γίνεται ολοένα και πιο ξεκάθαρο από την επιστημονική βιβλιογραφία ότι η άσκηση συμβάλλει τα πλείστα στην προσπάθεια να μην πάρουμε κιλά.

Δε συνεπάγεται όμως και την απώλεια βάρους για όσους έχουν ήδη ένα συγκεκριμένο τρόπο διατροφής ή καθημερινής ζωής που οδηγεί σε υπέρβαρη ή παχύσαρκη κατάσταση.


Μη χάσετε καμμία δημοσίευση!

Γραφτείτε στο NewsLetter του Care


Τα σχόλιά σας είναι ευπρόσδεκτα