chioti
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής. Απόφοιτη πανεπιστημίου Φυσικής αγωγής και αθλητισμού. Εργασιακή πείρα στον αθλητικό κλάδο ώς aerobic instructor και personal trainer. Εισηγήτρια σεμιναρίων aerobic σε Ελλάδα και Κύπρο. n

Τέλειοι κοιλιακοί: πώς να τους φτιάξετε

Εχετε ξεκινήσει πολύ δυναμικά το πρόγραμμα της γυμναστικής σας και ένα από τα σημεία του σώματος σας που θέλετε να δώσετε έμφαση είναι σίγουρα οι κοιλιακοί. Για να πετύχετε όμως…

ΠερισσότεραΤέλειοι κοιλιακοί: πώς να τους φτιάξετε

Οσφυαλγία: να κάνω γυμναστική;

Η οσφυαλγία είναι μια συχνή πάθηση της σημερινής εποχής που προσβάλλει ιδιαίτερα τους παχύσαρκους και αυτούς που κάνουν καθιστική ζωή. Μερικές φορές μπορεί να γίνει τόσο επίμονη ωστε να καθηλώσει…

ΠερισσότεραΟσφυαλγία: να κάνω γυμναστική;

Γυμνάζομαι, αλλά δεν αδυνατίζω…

Είναι δυνατόν να γυμνάζεται κάποιος συστηματικά και να μη μπορεί να χάσει βάρος; Φαίνεται ότι η άσκηση από μόνη της, όταν δεν συνδυάζεται με τη σωστή δίαιτα, δεν φτάνει για…

ΠερισσότεραΓυμνάζομαι, αλλά δεν αδυνατίζω…

Οταν η προπόνηση οδηγεί στην υπερκόπωση

Τον τελευταίο καιρό δε μένετε ευχαριστημένοι από τις προπονήσεις σας! Βάρη που σηκώνατε με ευκολία στο παρελθόν, τώρα σας δυσκολεύουν, ενώ σας συμβαίνει συχνά να πατάτε το στοπ στο διάδρομο…

ΠερισσότεραΟταν η προπόνηση οδηγεί στην υπερκόπωση

Γιορτή της Μητέρας: Δείξτε την αγάπη σας

Αποτελεί το πιο σπουδαίο πρόσωπο στη ζωή ενός παιδιού και η προσφορά της στο κοινωνικό σύνολο είναι ανεκτίμητης αξίας. Μητέρα, μαμά ή μανούλα, όπως συνηθίζουμε να την αποκαλούμε, σήμερα γιορτάζει…

ΠερισσότεραΓιορτή της Μητέρας: Δείξτε την αγάπη σας