12 ΟΚΤ 2000
Διαβάστε επίσης
Όροι με ειδικό ενδιαφέρον στο κείμενο:
Care 1600 - Ημέρα 5
Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1600 θερμίδων - Ημέρα 5
Πρωτεΐνες..................12-15%
Υδατάνθρακες............55-60%
Λιπίδια........................30-35%
Πρωινό
Γάλα ημίπαχο (1.5%), 1 ποτήρι 250ml με 60γρ δημητριακά πρωινού
Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη
Ενδιάμεσα
1 κουλούρι Θεσ/νίκης
Χυμός πορτοκάλι 100% φυσικός, χωρίς ζάχαρη, 1 ποτήρι 250ml
Γεύμα
Μακαρόνια με σάλτσα τομάτας σπιτική (1 μερίδα μακαρόνια βραστά με 3 κ.σ. σάλτσα και 1 γεμάτη κ.σ. τυρί τριμμένο)
Σαλάτα, από ωμά ή βραστά λαχανικά, 1 πιάτο χωρίς λάδι
Ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, 1 φέτα (30γρ)
Ενδιάμεσα
2 μέτρια μήλα
Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη
Βραδινό
Σαλάτα, από ωμά ή βραστά λαχανικά, 1 γεμάτο πιάτο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο.
Τυρί φέτα, (50γρ)
Ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, 2 φέτες (2Χ30γρ)
Σχετικά άρθρα
/// ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ
Τα σχόλια είναι ευπρόσδεκτα και οι αναγνώστες ενθαρρύνονται να σχολιάζουν τα άρθρα. Η ελεύθερη έκφραση και η διαφορετική άποψη είναι απολύτως σεβαστές στο Care, ωστόσο, θα πρέπει να γίνεται σεβαστή και η ελευθερία των άλλων. Δείτε τους όρους χρήσης.