12 ΟΚΤ 2000
Διαβάστε επίσης
Care 1900 - Ημέρα 7
Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1900 θερμίδων - Ημέρα 7
Πρωτεΐνες...................12-15%
Υδατάνθρακες............50-60%
Λιπίδια......................30-40%
Πρωινό
Χυμός πορτοκάλι 100% φυσικός, χωρίς ζάχαρη, 1 ποτήρι 250ml
Τοστ με τυρί (2 φέτες ψωμί για τοστ σίκαλης + 1 φέτα τυρί για τόστ)
Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη
Ενδιάμεσα
1 κουλούρι Θεσ/νίκης
1 μήλο
Γεύμα
Ψάρι, ψητό/σχάρας εώς 200γρ ψημένο
Χόρτα βραστα, 1 γεμάτο πιάτο με 2 κ.σ. ελαιόλαδο
Ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, 3 φέτες (3Χ30γρ)
Ενδιάμεσα
Σοκολάτα γάλακτος 50γρ
Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη
Βραδινό
Χόρτα βραστα, 1 γεμάτο πιάτο με 2 κ.σ. ελαιόλαδο
Τυρί φέτα (50γρ)
Ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, 2 φέτες (2Χ30γρ)
Σχετικά άρθρα
/// ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ
Τα σχόλια είναι ευπρόσδεκτα και οι αναγνώστες ενθαρρύνονται να σχολιάζουν τα άρθρα. Η ελεύθερη έκφραση και η διαφορετική άποψη είναι απολύτως σεβαστές στο Care, ωστόσο, θα πρέπει να γίνεται σεβαστή και η ελευθερία των άλλων. Δείτε τους όρους χρήσης.