12 ΟΚΤ 2000
Διαβάστε επίσης
Care 1600 - Ημέρα 1
Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1600 θερμίδων - Ημέρα
Πρωτεΐνες..................12-15%
Υδατάνθρακες............55-60%
Λιπίδια........................30-35%
Πρωινό
Χυμός πορτοκάλι 100% φυσικός, χωρίς ζάχαρη, 1 ποτήρι 250ml
Τόστ από 2 φέτες ψωμί για τόστ σίκαλης και 1 φέτα τυρί για τόστ τύπου Ενταμ
Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη
Ενδιάμεσα
1 μικρή μπανάνα
1 κουλούρι Θεσ/νίκης
Γεύμα
Μπριζόλα μοσχαρίσια άπαχη, ψητή/σχάρας 150γρ ψημένη
Σαλάτα, από ωμά ή βραστά λαχανικά, 1 γεμάτο πιάτο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, 2 φέτες (2Χ30γρ)
Ενδιάμεσα
2 μέτρια μήλα
Βραδινό
Μακαρόνια 1 πιάτο, με 2 κ.σ. τυρί τριμμένο
Ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, 1 φέτα 30γρ
Σχετικά άρθρα
/// ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ
Τα σχόλια είναι ευπρόσδεκτα και οι αναγνώστες ενθαρρύνονται να σχολιάζουν τα άρθρα. Η ελεύθερη έκφραση και η διαφορετική άποψη είναι απολύτως σεβαστές στο Care, ωστόσο, θα πρέπει να γίνεται σεβαστή και η ελευθερία των άλλων. Δείτε τους όρους χρήσης.