12 ΟΚΤ 2000
Διαβάστε επίσης
Care 1500 - Ημέρα 6
Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1500 θερμίδων - Ημέρα 6
Πρωτεΐνες..................12-15%
Υδατάνθρακες............55-60%
Λιπίδια........................30-35%
Πρωινό
Χυμός πορτοκάλι 100% φυσικός, χωρίς ζάχαρη,1 ποτήρι 250ml
Τοστ με τυρί (2 φέτες ψωμί για τοστ σίκαλης + 1 φέτα τυρί για τόστ)
Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη
Ενδιάμεσα
2 μέτρια μήλα
Γεύμα
Κοτόπουλο με πατάτες φούρνου, 1 μερίδα
Σαλάτα, από ωμά ή βραστά λαχανικά, χωρίς λάδι
Ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, 1 φέτα (30γρ)
Ενδιάμεσα
2 μέτρια μήλα
Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη
Βραδινό
Σαλάτα, από ωμά ή βραστά λαχανικά, 1 γεμάτο πιάτο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο.
Τυρί φέτα, (50γρ)
Ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, 2 φέτες (2Χ30γρ)
Σχετικά άρθρα
/// ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ
Τα σχόλια είναι ευπρόσδεκτα και οι αναγνώστες ενθαρρύνονται να σχολιάζουν τα άρθρα. Η ελεύθερη έκφραση και η διαφορετική άποψη είναι απολύτως σεβαστές στο Care, ωστόσο, θα πρέπει να γίνεται σεβαστή και η ελευθερία των άλλων. Δείτε τους όρους χρήσης.