Γυμναστική σαν τρόπος ζωής

Συνήθως θυμόμαστε τη γυμναστική, όταν το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και η γνωστή υστερία μας έχει καταλάβει. Τα «ωραιότερα κορμιά του κόσμου» παρελαύνουν προκλητικά στην οθόνη της T.V.…

Περισσότερα Γυμναστική σαν τρόπος ζωής

Ένα ποτηράκι για γερή καρδιά!

Πολλοί πιστεύουν οτι ένα ποτήρι κρασί την ημέρα ή ένα ποτήρι ουίσκι μία με δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να έχει προστατευτική δράση για την καρδιά, μειώνοντας τον κίνδυνο της…

Περισσότερα Ένα ποτηράκι για γερή καρδιά!

Μικρόβια και ιοί

Ο ιός είναι μια πιό απλή μορφή ζωής. Το βασικό του χαρακτηριστικό είναι οτι δεν μπορεί να ζήσει αυτόνομα. Και τα δύο μπορούν να προκαλέσουν ποικιλία νοσημάτων, που συχνά έχουν…

Περισσότερα Μικρόβια και ιοί

Συστηματική άσκηση και μακροζωία: πού, πώς, πότε και γιατί;

Η σωματική αδράνεια μαζί με το κάπνισμα, την υπέρταση και την υπερχοληστεριναιμία αποτελούν τους κυριότερους αναστρέψιμους προδιαθεσικούς παράγοντες για την καρδιαγγειακή νόσο. Όλες οι μελέτες αποδεικνύουν περίτρανα πλέον οτι, η…

Περισσότερα Συστηματική άσκηση και μακροζωία: πού, πώς, πότε και γιατί;

Πότε να κάνω γενικές εξετάσεις (check-up);

Μην αυτοσχεδιάζετε. Το check-up πρέπει να γίνεται ετήσια, το κυριότερο, όμως, κατόπιν ιατρικής εξετάσεως. Υπάρχουν (δυστυχώς συχνά) περιπτώσεις ασθενών που κάνουν γενικές εξετάσεις στα ...εξήντα για πρώτη φορά και, από…

Περισσότερα Πότε να κάνω γενικές εξετάσεις (check-up);

Ποιά είναι τα χαρακτηριστικά της ζωής;

Με τρείς λέξεις: μεταβολισμός, διεγερσιμότητα, αναπαραγωγή. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να δοθεί ένας ορισμός. Πολύ περισσότερο, αν αφορά την ίδια τη ζωή. Ωστόσο, από τη Βιολογία μαθαίνουμε οτι τα χαρακτηριστικά της…

Περισσότερα Ποιά είναι τα χαρακτηριστικά της ζωής;

Πόσο συχνά τρώτε ψάρι;

Αλλά και οι μικρές ποσότητες λίπους που περιέχουν αποτελούνται κυρίως από πολυακόρεστα λιπαρά που ΔΕΝ αποτελούν παράγοντες αρτηριοσκλήρωσης. Το ψάρι, ειδικά όταν μαγειρεύεται βραστό ή ψητό, αποτελεί μια από τις…

Περισσότερα Πόσο συχνά τρώτε ψάρι;

Αυξήστε τα μονοακόρεστα

Η ημερήσια πρόσληψη διατροφικού λίπους μπορεί να φτάνει ακόμα και το 40%, αρκεί το μεγαλύτερο ποσοστό να είναι από μονοακόρεστα λίπη. Οι σύγχρονες τάσεις στη διατροφή επιβάλλουν τη χαμηλή διαιτητική…

Περισσότερα Αυξήστε τα μονοακόρεστα