6 οφέλη της προπόνησης HIIT

Γράφει ο Στέλιος Κωστάκης, Personal Trainer στην Καλλιθέα Τι είναι η HIIT Η HIIT (High Intensity Interval Training) είναι άσκηση στην οποία εναλλάσσονται περίοδοι πολύ υψηλής έντασης με περιόδους διαλείμματος.…

Περισσότερα 6 οφέλη της προπόνησης HIIT

Περπάτημα και καρδιά

Είναι γνωστό οτι η σωματική άσκηση είναι ευεργετικός παράγοντας για την πρόληψη της στεφανιαίας νόσου. Αλλά και τα άτομα που έχουν στεφανιαία νόσο πρέπει να ασκούνται. Ισως η ιδανικότερη άσκηση…

Περισσότερα Περπάτημα και καρδιά

Προληπτική ιατρική: 7 συμβουλές

Ολοι αναγνωρίζουμε τη σημασία της πρόληψης αλλά και της πρώϊμης διάγνωσης σαν το σημαντικότερο ίσως μέτρο αποτελεσματικής θεραπείας. Ωστόσο, οι κανόνες της προληπτικής ιατρικής δεν φαίνεται να εφαρμόζονται πάντα πιστά.…

Περισσότερα Προληπτική ιατρική: 7 συμβουλές

Εγκυκλοπαίδεια του Care

Πρώτες βοήθειες Ζωτικά σημείαΑρτηριακή πίεσηΑναπνοήΣφυγμόςΘερμοκρασία σώματοςΕπείγοντα περιστατικάΚαρδιακή ανακοπήΑιμορραγίαΗλεκτροπληξίαΕγκαυμαΘερμοπληξίαΚάταγμαΦαρμακευτική δηλητηρίαση Το σώμα μας ΟστάΟστά της κεφαλής - εγκεφαλικό κρανίοΟστά της κεφαλής - σπλαχνικό κρανίοΟστά του θώρακαΣπονδυλική στήληΣπονδυλική στήλη - σπόνδυλοιΟστά της…

Περισσότερα Εγκυκλοπαίδεια του Care

Γανόδερμα (μανιτάρι Reishi ή Lingzhi): το Μανιτάρι της Αθανασίας

Το κόκκινο Γανόδερμα και το πράσινο Γανόδερμα βρίσκονται κυρίως στα κινέζικα καταστήματα με βότανα ενώ το μωβ είναι πιο δύσκολο να το βρεις. Το μαύρο Γανόδερμα είναι αρκετά συνηθισμένο. Πηγή:…

Περισσότερα Γανόδερμα (μανιτάρι Reishi ή Lingzhi): το Μανιτάρι της Αθανασίας

Βάδισμα: Η ευκολότερη άσκηση του κόσμου

Ολοι ξέρουμε πόσο καλό μας κάνει η τακτική άσκηση. Ωστόσο η έλλειψη χρόνου, είναι ένας από τους βασικότερους λόγους, που μας αποτρέπουν από τη γυμναστική. Το βάδισμα όχι μόνο είναι…

Περισσότερα Βάδισμα: Η ευκολότερη άσκηση του κόσμου

Η Google “αισθάνεται τυχερή”: κάνει search στα όρια της ζωής

Η Google ανακοίνωσε μια καινούργια εταιρία της με το όνομα Calico. Το αντικείμενό της (μη βιαστείτε να στοιχηματίσετε) είναι η Υγεία και ειδικότερα η γήρανση, οι ασθένειες που τη συνοδεύουν…

Περισσότερα Η Google “αισθάνεται τυχερή”: κάνει search στα όρια της ζωής

Sex και άσκηση. Τι κοινό έχουν;

Αν το πάθος, με το οποίο μοιράζεστε τις ερωτικές σας στιγμές με το σύντροφό σας, το μεταφέρετε στον τρόπο με τον οποίο γυμνάζεστε, σίγουρα το κορμί σας δε θα είχε…

Περισσότερα Sex και άσκηση. Τι κοινό έχουν;