Ασκηση και μακροζωϊα

Η άθληση συμβάλλει στη μακροζωία, μόνο όταν είναι συστηματική και γίνεται δια βίου. Αθλητές που κάνουν πρωταθλητισμό και έπειτα εγκαταλείπουν κάθε είδος άσκησης, δεν μπορούν να ελπίζουν να ζήσουν περισσότερα χρόνια. Ότι έχει αποκτηθεί με πολύ κόπο χάνεται σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα από τη διακοπή της άσκησης. Στατιστικές μελέτες έδειξαν πως φοιτητές Αμερικανικών και Αγγλικών πανεπιστημίων που συμμετείχαν σε αθλητικές ομάδες και σταμάτησαν να αθλούνται μετά την αποφοίτησή τους, είχαν το ίδιο μέσο όρο ζωής με τους μη αθλητές συμφοιτητές τους. Αντίθετα σε αντίστοιχη μελέτη που αφορούσε Σκανδιναυούς χιονοδρόμους, οι οποίοι είχαν τη συνήθεια να αθλούνται μέχρι τα βαθειά τους γηρατειά, αποδείχτηκε πως έζησαν κατά μέσον όρο εφτά χρόνια περισσότερο από τους συνομήλικους τους που έκαναν καθιστική ζωή. Ένα απλό πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας που βελτιώνει την αερόβια ικανότητα, τη δύναμη, την ευκαμψία και προσφέρει χαρά και ψυχαγωγία στα άτομα, δεν προσθέτει μόνο χρόνια στη ζωή, αλλά το σημαντικότερο είναι ότι δίνει ζωή στα χρόνια.

Διαβάστε επίσης


Μη χάσετε καμμία δημοσίευση!

Γραφτείτε στο NewsLetter του Care


Τα σχόλιά σας είναι ευπρόσδεκτα