εξαρθρωση κουταβιου συμπτωματα | λοιμωδη ηπατιτιδα σκυλου | εκτακτεσ συστολεσ καρδιασ | αρρυθμιες καρδια

Πυριδοξίνη ή Βιταμίνη Β6


Τί είναι

Με τον όρο βιταμίνη Β6 περιλαμάνονται 3 διαφορετικές ουσίες, η πυριδοξίνη, η πυριδοξάλη και η πυριδοξαμίνη. Οι τρείς αυτές ουσίες είναι στενά συνδεδεμένες μεταξύ τους, έχουν παρόμοια δράση και συναντώνται στη φυσική τους μορφή στο περιβάλλον.

Ποιός είναι ο ρόλος της

Η βιταμίνη Β6 είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Είναι επίσης απαραίτητη γαι τη μετατροπή της τρυπτοφάνης σε νιασίνη, αλλά και τη μετατροπή του λινολεϊκού οξέος σε αραχιδονικό οξύ.

Τι προκαλεί η έλλειψη

Η έλλειψη της βιταμίνης Β6 μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στο κεντρικό νευρικό σύστημα, αναιμία, αυτισμό, νεφρολιθίαση. Επίσης υπάρχουν ενδείξεις ότι τα επίπεδα βιταμίνης Β6 δέν είναι φυσιολογικά στις γυναίκες που κάνουν χρήση αντισυλληπτικών δισκίων.

Τι προκαλεί η υπερπρόσληψη

Η υπερδοσολογία βιταμίνης Β6 μπορεί να προκαλέσει νευροπάθεια, η οποία όμως είναι αντιστρέψιμη όταν γίνει διακοπή χορήγησης της βιταμίνης. Γενικότερα η βιταμίνη Β6 δεν είναι τοξική.

Πηγές

Η βιταμίνης Β6 βρίσκεται κυρίως στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα ξερά φασόλια, τις πατάτες και τις μπανάνες.

Προτεινόμενη πρόσληψη

Προτεινόμενη Ημερήσια Πρόσληψη βιταμίνης Β6

Βρέφη εώς 6 μηνών..............8mg
Βρέφη 7 - 9 μηνών...............10mg
Βρέφη 10 - 12 μηνών............13mg
Παιδιά 1-10 ετών.................15mg
Ανδρες 11 ετών +................15mg
Γυναίκες 11 ετών +..............15mg

Εγγραφή!
Για να λαμβάνετε κάθε μέρα όλα τα άρθρα του Care στο email σας, γραφτείτε στο NewsLetter του Care. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή με ένα click.

Σχετικά άρθρα

/// ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ

Τα σχόλια είναι ευπρόσδεκτα και οι αναγνώστες ενθαρρύνονται να σχολιάζουν τα άρθρα. Η ελεύθερη έκφραση και η διαφορετική άποψη είναι απολύτως σεβαστές στο Care, ωστόσο, θα πρέπει να γίνεται σεβαστή και η ελευθερία των άλλων. Δείτε τους όρους χρήσης.

 
/// ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΛΟΓΙΣΜΙΚΟΥ

Το Care αναπτύχθηκε με τεχνολογίες ανοιχτού λογισμικού. Περισσότερα εδώ.

Responsive web design
/// ΤΟ CARE ΣΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ

Το Care διαθέτει responsive web design και είναι άμεσα συμβατό με τις περισσότερες φορητές συσκευές (smartphones, tablets), χωρίς να χρειάζεται να εγκαταστήσετε κάποια mobile έκδοση.

Copyright 1997 - 2016 MediSign Ltd. Επιτρέπεται η αναδημοσίευση άρθρου στο Internet με αναφορά (link) στο Care.
Άδεια Creative Commons Το Care.gr διατίθεται με την ακόλουθη άδεια Creative Commons. Ειδικοί όροι εδώ.