Γυμνάζομαι, αλλά δεν αδυνατίζω…
Είναι δυνατόν να γυμνάζεται κάποιος συστηματικά και να μη μπορεί να χάσει βάρος; Φαίνεται ότι η άσκηση από μόνη της, όταν δεν συνδυάζεται με τη σωστή δίαιτα, δεν φτάνει για…
Pilates: Η άσκηση που κερδίζει όλο και περισσότερο κοινό
Μέσα από την άσκηση πιλάτες δημιουργούνται πολλαπλά οφέλη, καθώς εκτός από την σωματική άσκηση άλλο ένα θετικό στοιχείο είναι η ψυχική τόνωση. Η αναπνοές και η ροή των κινήσεων διαμορφώνουν…
Άσκηση με Προσωπικό Γυμναστή
Η άσκηση με προσωπικό γυμναστή είναι μία πολύπλοκη διαδικασία, καθώς οι πιο πολλοί ασκούμενοι δεν έχουν τις απαραίτητες γνώσεις που χρειάζονται για να επιλέξουν τον σωστό προπονητή γι αυτούς. Υπάρχουν…
Οφέλη και Κίνδυνοι της Άσκησης στις Γυναίκες
Υπάρχουν πολλές έρευνες για την υποστήριξη και την προώθηση των ωφελειών της δια βίου άσκησης όπως βελτιωμένη συνολική σωματική και ψυχική υγεία, μειωμένα επίπεδα άγχους, χρόνιων παθήσεων και συνολικό κόστος…
Εμμηνόπαυση και διατροφή. 5 συμβουλές για κάθε γυναίκα
Εμμηνόπαυση και διατροφή: οι διατροφικές επιλογές μπορεί να είναι καθοριστικές για την υγεία κάθε γυναίκας. Η εμμηνόπαυση αποτελεί ένα φυσιολογικό γεγονός στη ζωή της γυναίκας και ορίζεται ως η παύση…