Κράμπες στα πόδια

Οι κράμπες στα πόδια, αυτές οι επώδυνες μυϊκές συσπάσεις, ταλαιπωρούν αρκετά συχνά πολύ κόσμο.

Η αιτιολογία δεν είναι απολύτως ξεκαθαρισμένη. Ωστόσο, ενοχοποιούνται καταστάσεις όπως η εγκυμοσύνη, η υπερβολική κούραση ή η έντονη και απότομη μυϊκή άσκηση, οι διαταραχές σε ηλεκτρολύτες (όπως το ασβέστιο και το κάλιο), η αφυδάτωση, η μη επαρκής διάταση των μυών πριν από τη γυμναστική, συγκεκριμένα φάρμακα, όπως κάποια διουρητικά και η υπερβολική έκθεση σε συνθήκες καύσωνα.

Η αυξημένη ηλικία και η κακή κυκλοφορία του αίματος είναι προδιαθεσικοί παράγοντες για τη συχνή εμφάνιση κραμπών.

Στην πλειονότητα των περιπτώσεων η αντιμετώπιση (λύση) της κράμπας είναι απλή. Πρώτα - πρώτα, ψυχραιμία! Εφαρμόζεται ήπια τοπική πίεση στον μυ που παρουσιάζει επώδυνη σύσπαση. Ελαφρό μασάζ είναι ευεργετικό. Γίνεται προσπάθεια για ήπια διάταση του συσπασθέντος μυός, για παράδειγμα στη γάμπα τεντώνουμε το πόδι και φέρνουμε τα δάχτυλα προς το μέρος μας.

Αν και συχνά δεν κρύβουν κάποια παθολογική κατάσταση, θα πρέπει να αναφερθούν στο γιατρό σας, ώστε να αποκλεισθούν σπανιότερες περιπτώσεις.

Σχετικά άρθρα

Κρύα χέρια και πόδια

Μερικοί από εμάς, νοιώθουν τα χέρια και τα πόδια τους πάντοτε κρύα και φορούν ζεστά γάντια και κάλτσες, όλο το χρόνο, ακόμα και το καλοκαίρι, καμμιά φορά. ...→

Αντιμετωπίζοντας ένα πιάσιμο

Μετά από κάποια έντονη μυική φόρτιση ή έκθεση σε ψυχρό ρεύμα αέρα, συχνά παρουσιαζόμαστε "πιασμένοι": Οι μύες πονάνε και οι κινήσεις μας γίνονται δυσχερείς. ...→

Υγεία και ομορφιά για τα πόδια σας

Είναι ένα από τα πιο αισθησιακά και θηλυκά μέρη του γυναικείου σώματος. Τα γυναικεία πόδια έχουν γίνει αντικείμενο λατρείας από όλους τους θαυμαστές του ωραίου φύλου αλλά και κάθε γυναίκα νιώθει μεγαλ...→

Κράμπα (κατά την άθληση)

μυϊκός σπασμός Κράμπα είναι η κατάσταση εκείνη των μυών κατά την οποία βρίσκονται σε συνεχή και επώδυνη σύσπαση. Μπορεί να αφορά ένα μυ αλλά μερικές φορές και ολόκληρη ομάδα συναγωνιστών μυών. Βασική ...→

Μυς του κάτω άκρου - πρόσθια επιφάνεια

Οι μύες των κάτω άκρων διακρίνονται στους μύες της πυέλου, του μηρού, κνήμης και του ποδιού. Στην εικόνα παρατηρούνται: ΛΑΓΟΝΟΨΟΙΤΗΣ ΜΥΣ Ο λαγονοψοΐτης μυς αποτελείται από δύο μυς, το μεγάλο ψοΐτη ...→