Έκκεντρη Συστολή: Τελικά πόσο σημαντική είναι στην ανάπτυξη των μυών;

Οι σκελετικοί μύες μπορούν να συσπαστούν με διαφορετικούς τρόπους. Ένας είναι η σύγκεντρη σύσπαση, όπου το μήκος του μυός βραχύνεται (μικραίνει) στην προσπάθειά του να υπερνικήσει μια εξωτερική αντίσταση. Στην…

ΠερισσότεραΈκκεντρη Συστολή: Τελικά πόσο σημαντική είναι στην ανάπτυξη των μυών;

Αντιμετωπίζοντας ένα πιάσιμο

Κατ' αρχήν χρειάζεται ξεκούραση και αποφυγή της περαιτέρω φόρτισης του μυός που πάσχει. Μετά από κάποια έντονη μυική φόρτιση ή έκθεση σε ψυχρό ρεύμα αέρα, συχνά παρουσιαζόμαστε "πιασμένοι": Οι μύες…

ΠερισσότεραΑντιμετωπίζοντας ένα πιάσιμο

Κράμπες στα πόδια

Οι κράμπες στα πόδια, αυτές οι επώδυνες μυϊκές συσπάσεις, ταλαιπωρούν αρκετά συχνά πολύ κόσμο. Η αιτιολογία δεν είναι απολύτως ξεκαθαρισμένη. Ωστόσο, ενοχοποιούνται καταστάσεις όπως η εγκυμοσύνη, η υπερβολική κούραση ή…

ΠερισσότεραΚράμπες στα πόδια

Μυς του κάτω άκρου – πρόσθια επιφάνεια

Στοιχεία ανατομίας Οι μύες των κάτω άκρων διακρίνονται στους μύες της πυέλου, του μηρού, κνήμης και του ποδιού. Στην εικόνα παρατηρούνται: ΛΑΓΟΝΟΨΟΙΤΗΣ ΜΥΣ Ο λαγονοψοΐτης μυς αποτελείται από δύο μυς,…

ΠερισσότεραΜυς του κάτω άκρου – πρόσθια επιφάνεια

Μυς του άνω άκρου – οπίσθια επιφάνεια

Στοιχεία ανατομίας ΔΕΛΤΟΕΙΔΗΣ ΜΥΣ Ο δελτοειδής μυς καλύπτει τη διάρθρωση του ώμου και το άνω τεταρτημόριο του βραχιόνιου οστού.Εκφύεται από τη κλείδα, το ακρώμιο και τη ωμοπλάτη και καταφύεται στο…

ΠερισσότεραΜυς του άνω άκρου – οπίσθια επιφάνεια