chioti
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής. Απόφοιτη πανεπιστημίου Φυσικής αγωγής και αθλητισμού. Εργασιακή πείρα στον αθλητικό κλάδο ώς aerobic instructor και personal trainer. Εισηγήτρια σεμιναρίων aerobic σε Ελλάδα και Κύπρο. n

Μυϊκό πιάσιμο: Το τίμημα της δύναμης

Τα περισσότερα άτομα που αποφασίζουν να ασχοληθούν με κάποια αθλητική δραστηριότητα, τις πρώτες μέρες της προσπάθειας, έρχονται αντιμέτωποι με μια δυσάρεστη αίσθηση πόνου, η οποία αφορά είτε όλο τους το…

ΠερισσότεραΜυϊκό πιάσιμο: Το τίμημα της δύναμης

Αερόβια άσκηση: Πότε η πρόπονηση είναι αποτελεσματική;

Εάν ανεβαίνετε τα σκαλοπάτια του σπιτιού και λαχανιάζετε, τότε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης είναι χαμηλό και χρειάζεστε απαραίτητα προπόνηση για βελτίωση της αερόβιας ικανότητας σας. Η λέξη αερόβια,…

ΠερισσότεραΑερόβια άσκηση: Πότε η πρόπονηση είναι αποτελεσματική;

Θλάσεις: Ο δαίμων του γυμναστηρίου

Πρώτη επανάληψη, δεύτερη επανάληψη, τρίτη επανάληψη …και ξαφνικά ένας μυϊκός πόνος διακόπτει την προσπάθεια του ασκούμενου, ο οποίος αμήχανα ψάχνει κάπου να αφήσει τη μπάρα. Η πρώτη σκέψη που περνά…

ΠερισσότεραΘλάσεις: Ο δαίμων του γυμναστηρίου

Εφηβεία και μυϊκή δύναμη: είναι θέμα φύλου

Μπορεί τα κορίτσια που διανύουν την εφηβική ηλικία να κερδίζουν τις εντυπώσεις με το νάζι και την τσαχπινιά τους, όμως τα αγόρια προτιμούν να προβάλλονται, επιδεικνύοντας την δύναμη τους. Ενώ…

ΠερισσότεραΕφηβεία και μυϊκή δύναμη: είναι θέμα φύλου

Προστατέψτε το σώμα σας από την αφυδάτωση

Για να διατηρούμαστε fit και να μπορούμε να φοράμε μικροσκοπικά τοπ, καυτά σορτς και αποκαλυπτικά μαγιό που τονίζουν τις καμπύλες του κορμιού μας πρέπει να συνεχίσουμε να ασκούμαστε και τους…

ΠερισσότεραΠροστατέψτε το σώμα σας από την αφυδάτωση