Γυμναστήριο: 5 λάθη που δεν πρέπει να κάνετε
Μπορεί το γυμναστήριο να μετατρέπεται συχνά σε χώρο επίδειξης δύναμης και να καλλιεργεί τον ανταγωνισμό ανάμεσα στα μέλη, όμως κάθε είδους υπερβολή μπορεί να σας οδηγήσει σε λάθη με δυσάρεστα…
Ασφαλή τα βάρη για τους εφήβους υπό προϋποθέσεις
Tο παιδί σας, που διανύει την εφηβική του ηλικία, σας ζητά να γραφτεί στο γυμναστήριο για να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα με βάρη, προκειμένου να αποκτήσει το μυώδες κορμί που…
Ασκηση και τρίτη ηλικία – Τρόποι άσκησης
Σύντομη περιγραφή - ορισμός Αρχή του προγράμματος της φυσικής άσκησης, πρέπει να είναι η προσαρμογή του στις ανάγκες αλλά και στις δυνατότητες του ηλικιωμένου ατόμου, που εκτιμώνται από τον προσεκτικό…
Ασκηση και Ισχαιμική νόσος του μυοκαρδίου
Σύντομη περιγραφή - ορισμός Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει οτι η φυσική δραστηριότητα προστατεύει απο την ισχαιμική νόσο του μυοκαρδίου και ιδιαίτερα απο την εμφάνιση οξέος εμφράγματος ή αιφνίδιου θανάτου. Eιδικότερα,…
Ασκηση και Αρτηριακή υπέρταση
Σύντομη περιγραφή - ορισμός Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει οτι η συστηματική αερόβια άσκηση, προκαλεί μείωση τόσο της συστολικής όσο και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης σε υπερτασικά άτομα, γεγονός που οδηγεί…