Ώρα για σνακ

Προτιμήστε ένα φρούτο εποχής, ένα φυσικό χυμό ή κάποιο άλλο υδατανθρακούχο μικρο-γεύμα με χαμηλά λιπαρά.

Αρκετοί άνθρωποι προτιμούν να τρώνε κάποιο σνακ κάθε 3-4 ώρες, προκειμένου να καταπολεμήσουν το έντονο αίσθημα πείνας που νοιώθουν.

Οι περισσότερες έρευνες έχουν δείξει ότι όταν διαιρούμε τις θερμίδες της ημέρας σε 3 κύρια γεύματα και δύο ή τρία σνακ μέσα στην ημέρα, μας βοηθάει να νιώθουμε χορτάτοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και να μην καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες φαγητού κατά τη διάρκεια των βασικών γευμάτων.

Παράλληλα όταν το σνακ είναι κάποιο φρούτο, μπορεί να συμβάλλει στην ημερήσια λήψη απαραίτητων θρεπτικών συστατικών όπως οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία.

Προτιμήστε λοιπόν για σνακ ένα φρούτο εποχής, ένα φυσικό χυμό ή κάποιο άλλο υδατανθρακούχο μικρο-γεύμα με χαμηλά λιπαρά.

Διαβάστε επίσης


Μη χάσετε καμμία δημοσίευση!

Γραφτείτε στο NewsLetter του Care


Τα σχόλιά σας είναι ευπρόσδεκτα