Προτιμήστε ένα φρούτο εποχής, ένα φυσικό χυμό ή κάποιο άλλο υδατανθρακούχο μικρο-γεύμα με χαμηλά λιπαρά.
Αρκετοί άνθρωποι προτιμούν να τρώνε κάποιο σνακ κάθε 3-4 ώρες, προκειμένου να καταπολεμήσουν το έντονο αίσθημα πείνας που νοιώθουν.
Οι περισσότερες έρευνες έχουν δείξει ότι όταν διαιρούμε τις θερμίδες της ημέρας σε 3 κύρια γεύματα και δύο ή τρία σνακ μέσα στην ημέρα, μας βοηθάει να νιώθουμε χορτάτοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και να μην καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες φαγητού κατά τη διάρκεια των βασικών γευμάτων.
Παράλληλα όταν το σνακ είναι κάποιο φρούτο, μπορεί να συμβάλλει στην ημερήσια λήψη απαραίτητων θρεπτικών συστατικών όπως οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία.
Προτιμήστε λοιπόν για σνακ ένα φρούτο εποχής, ένα φυσικό χυμό ή κάποιο άλλο υδατανθρακούχο μικρο-γεύμα με χαμηλά λιπαρά.
Διαβάστε επίσης
- Ελεύθερες οξειδωτικές ρίζες: ο μεγάλος σαμποτέρ
- Πρωϊνό. Το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας
- Υπάρχουν κίνδυνοι από τις βιταμίνες;
- Μιλκ-σέικ αντιοξειδωτικών
- Ούλα και βιταμίνη C
Σπούδασα στην Ιατρική Σχολή της Αθήνας. Ειδικεύτηκα στην Παθολογία στο Νοσοκομείο “Ο Ευαγγελισμός”. Για περισσότερο από 15 χρόνια ασχολούμαι ενεργά με την Πληροφορική και ειδικότερα με τις εφαρμογές Internet. Έχω ιδρύσει την Εταιρία MediSign (ανάπτυξη web εφαρμογών για το χώρο της Υγείας). Το Care είναι ένα από τα σημαντικότερα έργα της.
