Ο μεσημεριανός υπνάκος

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και τα μπερδεμένα ωράρια, έχουν κάνει τον μεσημεριανό ύπνο μια πολυτέλεια των διακοπών. Πολλοί ίσως τον θεωρούν και άσκοπη σπατάλη χρόνου.

Οπως έχουν δείξει οι έρευνες, ένας ύπνος 40 λεπτών μεταξύ 2 με 4 το μεσημέρι, είναι κάτι που ξεκουράζει τον οργανισμό και αυξάνει την παραγωγικότητα του κατά 50%. Σε αντίθεση μάλιστα απ΄ότι πολλοί ίσως πιστεύουν, η ανάγκη αυτή δεν έχει να κάνει με το κλίμα της περιοχής που ζει κάποιος.

Οπως έχουν διαπιστώσει οι νευρολόγοι που ασχολούνται με την φυσιολογία του ύπνου, η αίσθηση της νύστας έχει άμεση σχέση με την θερμοκρασία του σώματος, η οποία μεταβάλλεται περιοδικά κατά την διάρκεια του 24ώρου. Οταν η θερμοκρασία πέφτει ο οργανισμός εκδηλώνει την ανάγκη του για ξεκούραση. Οι ώρες που παρατηρείται αυτή η πτώση είναι μεταξύ 2 με 4 το μεσημέρι και 11 το βράδυ με 7 το πρωί.

Μην νοιώθετε λοιπόν τύψεις αν ρίχνετε που και που έναν υπνάκο στα κλεφτά, το μεσημέρι.

Διαβάστε επίσης


Μη χάσετε καμμία δημοσίευση!

Γραφτείτε στο NewsLetter του Care


Τα σχόλιά σας είναι ευπρόσδεκτα