Η καφεϊνη μας ξυπνάει έχοντας την ιδιότητα να αυξάνει τους ρυθμούς της καρδιάς και τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Κατηγορείται όμως για στομαχικές διαταραχές, πονοκεφάλους και αϋπνίες.
Καφεϊνη δεν έχει μόνο ο καφές. Υπάρχει και στο τσάι και στα αναψυκτικά τύπου κόλα. Τέτοια αναψυκτικά μάλιστα, αποτελούν βασική πηγή καφεϊνης, όχι μόνο για ενήλικες αλλά και παιδιά. Η μείωση θα πρέπει να γίνει σταδιακά. Αρκεστείτε σε δύο φλιτζάνια καφέ ημερεσίως. Εάν όμως καταναλώνετε και τσάι ή αναψυκτικά φροντίστε να φτιάχνετε τον καφέ σας μισό κανονικό και μισό ντεκαφεϊνέ. Οσον αφορά τα υπόλοιπα ροφήματα της ημέρας, αυτά μπορούν να είναι χυμοί ή αναψυκτικά χωρις καφεϊνη (ανθρακούχο νερό, πορτοκαλάδα, λεμονάδα).
Διαβάστε επίσης
Σπούδασα στην Ιατρική Σχολή της Αθήνας. Ειδικεύτηκα στην Παθολογία στο Νοσοκομείο “Ο Ευαγγελισμός”. Για περισσότερο από 15 χρόνια ασχολούμαι ενεργά με την Πληροφορική και ειδικότερα με τις εφαρμογές Internet. Έχω ιδρύσει την Εταιρία MediSign (ανάπτυξη web εφαρμογών για το χώρο της Υγείας). Το Care είναι ένα από τα σημαντικότερα έργα της.
