Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε;

Τα παιδιά κοιμούνται περίπου 8 ώρες, οι νέοι ενήλικες περίπου 7,5 ώρες, ενώ ένα ηλικιωμένο άτομο περίπου 6,5 ώρες.

Οσοι στερούνται τον ύπνο, είτε επειδή ξενυχτούν συστηματικά διασκεδάζοντας, είτε επειδή έχουν αυξημένες επαγγελματικές υποχρεώσεις, γνωρίζουν ότι οι ανάγκες μας για ύπνο μπορούν να μειωθούν, ή και να αυξηθούν, ανάλογα με τις δραστηριότητές μας.

Για ορισμένους ανθρώπους, 5 ώρες ύπνου είναι αρκετές, ενώ, οι πιο πολλοί, έχουν ανάγκη από περισσότερες. Είναι γνωστό ότι οι ανάγκες για ύπνο εξαρτώνται από την ηλικία, τις δραστηριότητες και την υγεία του καθενός. Οσο μικρότερη είναι η ηλικία ενός ατόμου, τόσο μεγαλύτερες είναι και οι ανάγκες του για ύπνο.

Ετσι, τα παιδιά κοιμούνται περίπου 8 ώρες, οι νέοι ενήλικες περίπου 7,5 ώρες, ενώ ένα ηλικιωμένο άτομο περίπου 6,5 ώρες.

Διαβάστε επίσης


Μη χάσετε καμμία δημοσίευση!

Γραφτείτε στο NewsLetter του Care


Τα σχόλιά σας είναι ευπρόσδεκτα