Η συστηματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος και περιορίζει τις πιθανότητες να υποφέρει κανείς απο στηθάγχη και γενικά απο κάθε καρδιοαγγειακό νόσημα.
Αυτό συμβαίνει διότι η άσκηση “καθαρίζει” τις πλάκες της χοληστερίνης που δημιουργούνται στα αγγεία και εμποδίζει την αρτηριοσκλήρυνση.
Άσκηση τρείς φορές την εβδομάδα από 30 λεπτά είναι απαραίτητη για τους υγιείς ενήλικες.
Μιά γερή καρδιά στέλνει 5 λίτρα το λεπτό αίμα και χτυπά περι τις 70 φορές. Στην διάρκεια της άσκησης η ποσότητα αυτη πολλαπλασιάζεται και φθάνει μέχρι και τα 30 λίτρα ενώ οι σφυγμοί μπορεί να ανέβουν ακόμα και στους 180 ανα λεπτό.
Σημειώστε όμως οτι πρν ξεκινήσετε να γυμνάζεστε πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας.
Διαβάστε επίσης
- Είναι εφικτή η θεραπεία των αλλεργιών;
- Εφηβεία και μυϊκή δύναμη: είναι θέμα φύλου
- Γιατί είναι απαραίτητο το λίπος στη διατροφή
- Οταν τα light δεν είναι και τόσο light
Σπούδασα στην Ιατρική Σχολή της Αθήνας. Ειδικεύτηκα στην Παθολογία στο Νοσοκομείο “Ο Ευαγγελισμός”. Για περισσότερο από 15 χρόνια ασχολούμαι ενεργά με την Πληροφορική και ειδικότερα με τις εφαρμογές Internet. Έχω ιδρύσει την Εταιρία MediSign (ανάπτυξη web εφαρμογών για το χώρο της Υγείας). Το Care είναι ένα από τα σημαντικότερα έργα της.
