H άσκηση είναι η καλύτερη επένδυση για το σώμα μας

Η συστηματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος και περιορίζει τις πιθανότητες να υποφέρει κανείς απο στηθάγχη και γενικά απο κάθε καρδιοαγγειακό νόσημα.

Αυτό συμβαίνει διότι η άσκηση “καθαρίζει” τις πλάκες της χοληστερίνης που δημιουργούνται στα αγγεία και εμποδίζει την αρτηριοσκλήρυνση.

Άσκηση τρείς φορές την εβδομάδα από 30 λεπτά είναι απαραίτητη για τους υγιείς ενήλικες.

Μιά γερή καρδιά στέλνει 5 λίτρα το λεπτό αίμα και χτυπά περι τις 70 φορές. Στην διάρκεια της άσκησης η ποσότητα αυτη πολλαπλασιάζεται και φθάνει μέχρι και τα 30 λίτρα ενώ οι σφυγμοί μπορεί να ανέβουν ακόμα και στους 180 ανα λεπτό.

Σημειώστε όμως οτι πρν ξεκινήσετε να γυμνάζεστε πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας.

Διαβάστε επίσης


Μη χάσετε καμμία δημοσίευση!

Γραφτείτε στο NewsLetter του Care


Τα σχόλιά σας είναι ευπρόσδεκτα