Οδηγίες για την ασφαλή άσκηση ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη

Σύντομη περιγραφή – ορισμός

1. Προσεκτικός ιατρικός έλεγχος για την πιθανή παρουσία συνοδών παθήσεων (π.χ. καρδιαγγειακές παθήσεις).
2. Προοδευτική αύξηση της έντασης και της διάρκειας της άσκησης.
3. Εκμάθηση προσιτών μεθόδων αυτοελέγχου των επιπέδων σακχάρων στο αίμα.
4. Αποφυγή άσκησης τις ώρες που η δράση της ινσουλίνης που χορηγείται βρίσκεται στο μέγιστό της.
5. Λήψη ενός ελαφρού γεύματος 20 – 30 λεπτά πριν από την άσκηση.
6. Αποφυγή ενέσεων ινσουλίνης στα άκρα που γυμνάζονται περισσότερο, γιατί λόγω αυξημένης αιμάτωσής τους επιταχύνουν την απορρόφησή της.
7. Ενημέρωση για τους τρόπους αντιμετώπισης της υπογλυκαιμίας κατά την άσκηση, που ορισμένες φορές μπορεί να εκδηλωθεί καθυστερημένα.

Διαβάστε επίσης


Μη χάσετε καμμία δημοσίευση!

Γραφτείτε στο NewsLetter του Care


Τα σχόλιά σας είναι ευπρόσδεκτα