Δίαιτα Caveman

Ημέρα 1

ΠΡΩΙΝΟ
Ενα γκρέιπ φρουτ και 1 ποτηρι χυμό πορτοκάλι.

ΓΕΥΜΑ
Σαλάτα (απεριόριστα) με ό,τι λαχανικά θέλετε + όσους ξηρούς καρπούς θέλετε.

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Μήλα (απεριόριστα)

ΔΕΙΠΝΟ
Κοτόπουλο σχάρας (μέχρι και ένα ολόκληρο κοτόπουλο) και 2 μερίδες σαλάτα της επιλογής σας.

Ημέρα 2

ΠΡΩΙΝΟ
1 ποτηρι χυμό πορτοκάλι
Για άνδρες: 3 αυγά και 4 φέτες μπέικον
Για γυναίκες: 2 αυγά και 3 φέτες μπέικον

ΓΕΥΜΑ
Σαλάτα από 2 τομάτες, μαρούλι και αγγούρι.

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Σταφίδες και ό,τι άλλα ξερά φρούτα θέλετε.

ΔΕΙΠΝΟ
1 μεγάλη μοσχαρίσια μπριζόλα ψητή και 1 ψητή πατάτα.

Ημέρα 3

ΠΡΩΙΝΟ
Ομελέττα μόνο με μανιτάρια.

ΓΕΥΜΑ
Σαλάτα με ό,τι λαχανικά θέλετε, 3 αυγά βραστά, μπέικον και κοτόπουλο.

ΔΕΙΠΝΟ
Μοσχάρι βραστό με λάχανο, καρότα και πατάτες.

Ημέρα 4

ΠΡΩΙΝΟ
1 βραστή πατάτα.

ΓΕΥΜΑ
Ξηροί καρποί, φρούτα και πολύ νερό.

ΔΕΙΠΝΟ
Ξηροί καρποί και φρούτα.

Ημέρα 5

ΠΡΩΙΝΟ
Αυγά βραστά (απεριόριστα).

ΓΕΥΜΑ
Σαλάτα με ό,τι λαχανικά θέλετε και καπνιστή γαλοπούλα.

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Πορτοκάλια (απεριόριστα).

ΔΕΙΠΝΟ
Κρεατόσουπα (με άπαχο κρέας, λαχανικά και πατάτες).

Παρατηρήσεις

Η γενική ιδέα αυτής της δίαιτας είναι ότι τα πράγματα ήταν πολύ καλύτερα όταν ο άνθρωπος κυνηγούσε για να βρεί την τροφή του. Αισθητή είναι η απουσία ψωμιού, δημητριακών και γενικότερα υδατανθράκων, ενώ η δίαιτα βασίζεται στην κατανάλωση κρέατος και φρούτων.

Διαβάστε επίσης


Μη χάσετε καμμία δημοσίευση!

Γραφτείτε στο NewsLetter του Care


Τα σχόλιά σας είναι ευπρόσδεκτα