12 ΟΚΤ 2000
Διαβάστε επίσης
Όροι με ειδικό ενδιαφέρον στο κείμενο:
Care 1300 - Ημέρα 1
Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1300 θερμίδων - Ημέρα 1
Πρωτεΐνες..................12-15%
Υδατάνθρακες............55-60%
Λιπίδια........................30-35%
Πρωινό
Γάλα ημίπαχο (εώς 1,5% λιπαρά), 1 ποτήρι 250ml
4 φρυγανιές σίκαλης με 1 κ.γ. μέλι ή μαρμελάδα
Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη
Ενδιάμεσα
1 μέτρια μπανάνα
Γεύμα
Φιλέτο μοσχαρίσιο άπαχο, ψητό/σχάρας 150γρ ψημένο
Σαλάτα, από ωμά ή βραστά λαχανικά, 1 γεμάτο πιάτο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, 2 φέτες (2Χ30γρ)
Ενδιάμεσα
1 αχλάδι
Βραδινό
1 παξιμάδι σταρένιο ολικής, 70γρ
10 ελιές
1 μεγάλη τομάτα
1 μήλο
Σχετικά άρθρα
/// ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ
Τα σχόλια είναι ευπρόσδεκτα και οι αναγνώστες ενθαρρύνονται να σχολιάζουν τα άρθρα. Η ελεύθερη έκφραση και η διαφορετική άποψη είναι απολύτως σεβαστές στο Care, ωστόσο, θα πρέπει να γίνεται σεβαστή και η ελευθερία των άλλων. Δείτε τους όρους χρήσης.