Care 1200 – Ημέρα 5

Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1200 θερμίδων – Ημέρα 5

Πρωτεΐνες………………12-15%
Υδατάνθρακες…………55-60%
Λιπίδια……………………30-35%

Πρωινό

Γάλα ημίπαχο (1.5%), 1 ποτήρι 250ml
3 φρυγανιές σίκαλης με 1 κ.γ. μέλι
Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη

Ενδιάμεσα

1 μέτριο μήλο

Γεύμα

Μακαρόνια (με 1 κ.γ.ελαιόλαδο), 1 μερίδα με 2 κ.σ. τυρί τριμμένο
Σαλάτα από ωμά ή βραστά λαχανικά, 1 γεμάτο πιάτο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Ενδιάμεσα

1 μέτριο μήλο

Βραδινό

Γιαούρτι με 4% λιπαρά, 1 κεσεδάκι 200γρ
4 φρυγανιές σίκαλης
1 μέτριο μήλο

Διαβάστε επίσης


Μη χάσετε καμμία δημοσίευση!

Γραφτείτε στο NewsLetter του Care


Τα σχόλιά σας είναι ευπρόσδεκτα