Care 1100 – Ημέρα 6

Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1100 θερμίδων – Ημέρα 6

Πρωτεΐνες………………12-15%
Υδατάνθρακες…………55-60%
Λιπίδια……………………30-35%

Πρωινό

Χυμός πορτοκάλι 100% φυσικός, χωρίς ζάχαρη,1 ποτήρι 250ml
1 κουλούρι Θεσ/νίκης
Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη

Ενδιάμεσα

1 μέτριο μήλο

Γεύμα

Κοτόπουλο ψητό/σχάρας, 1 μερίδα (χωρίς το δέρμα)
Σαλάτα, από ωμά ή βραστά λαχανικά, 1 γεμάτο πιάτο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο.
Ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, 1 φέτα (30γρ)

Ενδιάμεσα

1 μέτριο μήλο
Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη

Βραδινό

Γιαούρτι με 2% λιπαρά, 1 κεσεδάκι 200γρ
1 αχλαδι
Ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, 1 φέτα (30γρ)

Διαβάστε επίσης

MediSign - Πρόγραμμα Ιατρείου - myDATA ready!

Πρόγραμμα Ιατρείου, ραντεβού, ηλεκτρονική τιμολόγηση, αποστολή στο myDATA με ένα click!

Αφήστε μια απάντηση