Care 1100 – Ημέρα 4

Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1100 θερμίδων – Ημέρα 4

Πρωτεΐνες………………12-15%
Υδατάνθρακες…………55-60%
Λιπίδια……………………30-35%

Πρωινό

Χυμός πορτοκάλι 100% φυσικός, χωρίς ζάχαρη,1 ποτήρι 250ml
1 κουλούρι Θεσ/νίκης
Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη

Ενδιάμεσα

1 μέτριο μήλο

Γεύμα

Ψάρι, ψητό/σχάρας 150γρ ψημένο
Χόρτα βραστα, 1 γεμάτο πιάτο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, 2 φέτες (2Χ30γρ)

Ενδιάμεσα

1 αχλάδι

Βραδινό

Γιαούρτι με 2% λιπαρά,1 κεσεδάκι 150γρ
1 αχλάδι
3 φρυγανιλες σίκαλης

Διαβάστε επίσης

MediSign - Πρόγραμμα Ιατρείου - myDATA ready!

Πρόγραμμα Ιατρείου, ραντεβού, ηλεκτρονική τιμολόγηση, αποστολή στο myDATA με ένα click!

Τα σχόλιά σας είναι ευπρόσδεκτα