Care 1000 – Ημέρα 6

Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1000 θερμίδων – Ημέρα 6

Πρωτεΐνες………………12-15%
Υδατάνθρακες…………55-60%
Λιπίδια……………………30-35%

Πρωινό

Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη
Χυμός πορτοκάλι 100% φυσικός χωρίς ζάχαρη, 1 ποτήρι 250ml
4 φρυγανιές σίκαλης με 2 κ.γ. μέλι

Ενδιάμεσα

1 μήλο

Γεύμα

Ψάρι ψητό/σχάρας, 150γρ ψημενο
Χόρτα βραστά, 1 γεμάτο πιάτο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, 1 φέτα 30γρ

Ενδιάμεσα

1 αχλάδι

Βραδινό

Χόρτα βραστά, 1 γεμάτο πιάτο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Τυρί cottage cheese 50γρ
Ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, 1 φέτα 30γρ

Διαβάστε επίσης


Μη χάσετε καμμία δημοσίευση!

Γραφτείτε στο NewsLetter του Care


Τα σχόλιά σας είναι ευπρόσδεκτα