ΕΝΕΡΓΕΙΑ:…………1200 Kcal

ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ:………….63 γρ
ΛΙΠΗ:……………………45 γρ
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ:…136 γρ

Πρωϊνό

Γάλα ημίπαχο (1,5%), 1 φλιτζάνι 240γρ
Παξιμάδι σταρένιο ολικής άλεσης (70γρ)
Καφές χωρίς ζάχαρη

Δεκατιανό

1 μήλο

Μεσημεριανό

Ψάρι βραστό ή ψητό 150γρ (ψημένο).
Χόρτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Ψωμί ολικής άλεσης, 1 φέτα (40γρ)
1 πορτοκάλι

Απογευματινό

1 μήλο

Βραδινό

Τυρί φέτα, 50γρ
Χόρτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Ψωμί ολικής άλεσης, 1 φέτα (40γρ)

Προ του ύπνου

1 μήλο

Διαβάστε επίσης

• Τα ιχθυέλαια προστατεύουν και από το διαβήτη
• Νέες διατροφικές οδηγίες για το διαβήτη τύπου ΙΙ
• Η εξαρση του διαβήτη αυξάνει τα καρδιαγγειακά νοσημάτα
• Χάπι και για το διαβήτη τύπου Ι
• Οπερα για το νεανικό διαβήτη