φυσική κατάσταση - Page 3 of 20

Υγεία και αθλητισμός

Η μεθοδική άσκηση είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που μπορεί να κάνει κανείς, για να βελτιώσει την υγεία του, την ποιότητα ζωής του και να προσθέσει χρόνια στην ζωή…

Λάθη διατροφής

Ο άνθρωπος που τρώει καλά δεν είναι αυτός που τρώει πολύ, αλλά αυτός που χωρίς να αγνοεί τις απολαύσεις του φαγητού ξέρει να διαλέγει τις τροφές που θα τον βοηθήσουν…

Αερόβια άσκηση: Πότε η πρόπονηση είναι αποτελεσματική;

Εάν ανεβαίνετε τα σκαλοπάτια του σπιτιού και λαχανιάζετε, τότε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης είναι χαμηλό και χρειάζεστε απαραίτητα προπόνηση για βελτίωση της αερόβιας ικανότητας σας. Η λέξη αερόβια,…

Aqua aerobic: Δροσιστική γυμναστική

Πείτε αντίο στο γυμναστήριο για λίγους μήνες και αντικαταστήστε την αθλητική σας φόρμα με μαγιό. Επιλέξτε το κατάλληλο αντηλιακό, πετάξτε το παρεό, φορέστε το πιο φωτεινό σας χαμόγελο και ξεχυθείτε…

Η άσκηση και η αποχή από το κάπνισμα ωφελεί τους ηλικιωμένους

Τα άτομα, τα οποία συνεχίζουν να ασκούνται με το πέρασμα του χρόνου αποφεύγοντας ταυτόχρονα το κάπνισμα, μπορεί να αποκομίσουν τα μέγιστα οφέλη από την άσκηση υποστηρίζουν επιστήμονες από το πανεπιστήμιο…

Ο ρόλος της άσκησης κατά του καρκίνου

Η συστηματική άσκηση δεν χαρίζει μόνο ένα καλλίγραμμο κορμί με σωστές αναλογίες, αλλά συμβάλλει και στη μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου. Σ' αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν επιστήμονες από…

Ενας στους δύο ηλικιωμένους δεν γνωρίζει τα οφέλη της άσκησης

Ενας στους δύο ηλικιωμένους δεν ενημερώνεται για τα πλεονεκτήματα της άσκησης, αλλά ούτε και παροτρύνεται από το γιατρό του στο να συμμετέχει σε αθλητικές δραστηριότητες, προκειμένου να αποκομίσει τα μέγιστα…

Τα αερόβια προγράμματα προστατεύουν την υγεία

Οι άντρες, οι οποίοι έχουν καλή φυσική κατάσταση λόγω της συστηματικής συμμετοχής τους σε αερόβια προγράμματα μέτριας ή υψηλής έντασης, έχουν μειωμένο κίνδυνο να υποστούν κάποιο εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με…