6 οφέλη της προπόνησης HIIT

Γράφει ο Στέλιος Κωστάκης, Personal Trainer στην Καλλιθέα Τι είναι η HIIT Η HIIT (High Intensity Interval Training) είναι άσκηση στην οποία εναλλάσσονται περίοδοι πολύ υψηλής έντασης με περιόδους διαλείμματος.…

Περισσότερα 6 οφέλη της προπόνησης HIIT

Μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος: Διατροφικές συμβουλές

Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (Non-alcoholic fatty liver disease ή NAFLD) είναι η νόσος που συσσωρεύεται το λίπος στο συκώτι και μπορεί να οδηγήσει σε: Μη αλκοολικό λιπώδες…

Περισσότερα Μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος: Διατροφικές συμβουλές

Τέλειοι κοιλιακοί: πώς να τους φτιάξετε

Εχετε ξεκινήσει πολύ δυναμικά το πρόγραμμα της γυμναστικής σας και ένα από τα σημεία του σώματος σας που θέλετε να δώσετε έμφαση είναι σίγουρα οι κοιλιακοί. Για να πετύχετε όμως…

Περισσότερα Τέλειοι κοιλιακοί: πώς να τους φτιάξετε