Δίαιτα σακχαρώδους διαβήτη 1400 Kcal - υπόδειγμα

ΕΝΕΡΓΕΙΑ:............1400 Kcal

ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ:.............70 γρ
ΛΙΠΗ:........................55 γρ
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ:...150 γρ

Πρωϊνό

Γάλα ημίπαχο (1,5%), 1 φλιτζάνι 240γρ
Ψωμί ολικής άλεσης 2 φέτες (2Χ30γρ)
1καφέ χωρίς ζάχαρη

Δεκατιανό

1 μήλο

Μεσημεριανό

Κοτόπουλο ψητό ή βραστό 120γρ(ψημένο)
Ζυμαρικά βραστά, 1½ φλιτζάνι (βρασμένα)
Σαλάτα μαρούλι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Ψωμί ολικής άλεσης 2 φέτες (2Χ30γρ)
1 φρούτο

Απογευματινό

Ψωμί ολικής άλεσης 1 φέτα (30γρ)
Τυρί για τόστ, 1 φέτα

Βραδινό

Κοτόπουλο ψητό ή βραστό, 60γρ(ψημένο)
Σαλάτα μαρούλι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Ψωμί ολικής άλεσης 2 φέτες (2Χ30γρ)
1 φρούτο

Προ του ύπνου

Γάλα ημίπαχο (1,5%), 1 φλιτζάνι 240γρ
Ψωμί ολικής άλεσης 1 φέτα (30γρ)

Σχετικά άρθρα

Δίαιτες: Μύθοι και αλήθειες

Συχνά ακούμε για κάποια καινούργια δίαιτα η οποία μας βοηθάει να χάσουμε πολλά κιλά σε λίγες ημέρες ή υπόσχεται οριστική απώλεια βάρους. Δίαιτες που ακολουθούν οι σταρ του Χόλυγουντ ή δίαιτες που ενερ...→

Δίαιτα: μια μεγάλη απόφαση

>Η απόφαση να ξεκινήσουμε δίαιτα δεν είναι κάτι που μας χαροποιεί, αλλά δεν μπορεί να αφορά πάντα την... επόμενη Δευτέρα. Παρ΄ όλες τις ευγενικές παροτρύνσεις του συντρόφου μας ή ίσως και του γιατρού ...→

Πότε να ζυγίζομαι, όταν κάνω δίαιτα

Αποφασίσατε να κάνετε δίαιτα και έχετε βάλει ένα πρόγραμμα ολοκληρωμένης διατροφής για να χάσετε τα περιττά κιλά. Όλα καλά! Στο δια ταύτα όμως: ...→

Υπερβολές στη δίαιτα

Μπορεί τα πολλά κιλά να ελλοχεύουν κινδύνους για την υγεία, όμως το ό,τι κάποιος έχει φυσιολογικό ή χαμηλό σωματικό βάρος δε σημαίνει ότι είναι και υγιής. ...→

Δίαιτες προς ...αποφυγήν

Πολλές δίαιτες που κυκλοφορούν κατά καιρούς στην αγορά υπόσχονται απώλεια πολλών κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα, ενεργοποίηση του μεταβολισμού ή επικαλούνται ιδιότητες (θετικές ή αρνητικές) συγκεκριμ...→