Πρωινό

1 τοστ με τυρί
Τσάι με ζάχαρη

Ενδιάμεσα

1 τοστ με τυρί
Τσάι με ζάχαρη

Γεύμα

Κοτόπουλο βραστό, 1 μερίδα
Ρύζι βραστό, 1 φλιτζάνι βρασμένο
Σαλάτα από καρότα βραστά (1 κ.γ. ελαιολαδο)
Ψωμί, 1 φέτα (30γρ)

Ενδιάμεσα

Τσάι με ζάχαρη
Φρυγανιές
1 μήλο

Βραδινό

Κοτόπουλο βραστό, 1 μερίδα
Σαλάτα από βραστή πατάτα και καρότο (1 κ.γ.ελαιόλαδο)

Διαβάστε επίσης

• Δίαιτες: Μύθοι και αλήθειες
• Δίαιτα: μια μεγάλη απόφαση
• Πότε να ζυγίζομαι, όταν κάνω δίαιτα
• Υπερβολές στη δίαιτα
• Δίαιτες προς …αποφυγήν