’γχος και Ayurveda

Είναι προφανές το ότι η αντιμετώπιση του άγχους χρειάζεται μία ολιστική και σε βάθος προσέγγιση στα χρόνια προβλήματα του πάσχοντος (προσωπικά, οικογενειακά, εργασιακά, κλπ), αλλά τα ακόλουθα μπορούν κατ’ αρχήν να βοηθήσουν σημαντικά:

Χρησιμοποιούμε τα βότανα gotu kola και kava kava τα οποία κυκλοφορούν σε κάψουλες και πωλούνται ελεύθερα (χωρίς συνταγή ιατρού) στα φαρμακεία και στα καταστήματα με είδη υγιεινής διατροφής.

Ετοιμάζουμε συχνά μέσα στην ημέρα αφεψήματα χρησιμοποιώντας κάποιο ή κάποια από τα εξής βότανα (μπορούμε μάλιστα να κάνουμε τους δικούς μας γευστικούς συνδυασμούς, ή να τα χρησιμοποιήσουμε και όλα μαζί): τήλιο, τσάι του βουνού, λουίζα, μελισσόχορτο, λεβάντα, καλέντουλα και μαντζουράνα.

Για αρωματοθεραπεία χρησιμοποιούμε τα αιθέρια έλαια από cedarwood, chamomile, clary sage, frankincense, geranium, juniper, lavender, marjoram, rosewood, sandalwood και tangerine oil (αναφέρω τα ονόματα με την αγγλική ορολογία διότι έτσι είναι πιό εύκολο να τα αναζητήσετε στα φαρμακεία και στα ειδικά καταστήματα).

Διαβάστε επίσης


Μη χάσετε καμμία δημοσίευση!

Γραφτείτε στο NewsLetter του Care


Τα σχόλιά σας είναι ευπρόσδεκτα