parashou
Γεννήθηκε στο Μόντρεαλ του Καναδά το 1973. Σπούδασε στο ΤΕΦΑΑ του Αριστοτέλειου Πανεπιστήμιου Θεσσαλονίκης με ειδίκευση στη κολύμβηση. Εργάζεται στο Αθλητικό Κέντρο Αμαρουσίου.

Παθητικές διατάσεις

Σύντομη περιγραφή - ορισμός Οι παθητικές διατάσεις χαρακτηρίζονται απο τη μέγιστη τροχιά της κίνησης και πραγματοποιούνται με τη βοήθεια άλλου ατόμου. Αντίθετα απο τις ενεργητικές διατάσεις, στις παθητικές το εύρος…

Περισσότερα Παθητικές διατάσεις

Ενεργητικές διατάσεις

Σύντομη περιγραφή - ορισμός Ενεργητική είναι η διάταση που γίνεται με την μυϊκή δύναμη του ατόμου, χωρίς εξωτερικά βοηθήματα και εξαρτάται απο τη δύναμη των αγωνιστών (οι μύες που συσπώνται…

Περισσότερα Ενεργητικές διατάσεις

Μυϊκές διατάσεις – Stretching

Σύντομη περιγραφή - ορισμός Οι μυϊκές διατάσεις ή προπόνηση κινητικότητας, είναι ένα σύνολο συγκεκριμένων κινήσεων, που στοχεύουν στην αύξηση του μήκους των μυών, των τενόντων και των συνδέσμων, με απώτερο…

Περισσότερα Μυϊκές διατάσεις – Stretching

Κοιλιακοί και ραχιαίοι

Προπόνηση κοιλιακών και ραχιαίων. Οι μύες του κορμού παίζουν σημαντικό ρόλο στις κινήσεις και στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Οι κοιλιακοί ως ανταγωνιστές των ραχιαίων, όταν ισχυροποιούνται υποστηρίζουν τη σπονδυλική…

Περισσότερα Κοιλιακοί και ραχιαίοι

Αερόβια ικανότητα

Σύντομη περιγραφή - ορισμός Η ικανότητα του οργανισμού να προσλαμβάνει και να μεταφέρει οξυγόνο, από την ατμόσφαιρα στους ιστούς και να το καταναλώνει για την παραγωγή μυϊκής ενέργειας. Πώς εκφράζεται…

Περισσότερα Αερόβια ικανότητα