Το πρόγραμμα πρόληψης τραυματισμών των κάτω άκρων στοχεύει στην ελαχιστοποίηση του υγειονομικού και του κοινωνικοοικονομικού βάρους των τραυματισμών όπως του πρόσθιου χιαστού. Μόνο στις ΗΠΑ, συμβαίνουν κάθε χρόνο 9 εκατομμύρια…
Εχετε ξεκινήσει πολύ δυναμικά το πρόγραμμα της γυμναστικής σας και ένα από τα σημεία του σώματος σας που θέλετε να δώσετε έμφαση είναι σίγουρα οι κοιλιακοί. Για να πετύχετε όμως…
Μέσα από την άσκηση πιλάτες δημιουργούνται πολλαπλά οφέλη, καθώς εκτός από την σωματική άσκηση άλλο ένα θετικό στοιχείο είναι η ψυχική τόνωση. Η αναπνοές και η ροή των κινήσεων διαμορφώνουν…
Οι καλύτερες ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα θα πρέπει να σας προσφέρουν ποικίλα οφέλη και θα πρέπει να είναι αρκετά απλές για να τις κάνετε στο σπίτι. Μπορείτε να επιλέξετε…
Εάν θέλετε να ζήσετε μια υγιεινή ζωή, υπάρχουν ορισμένοι βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε. Αυτοί οι κανόνες θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα και να αποτρέψετε πολλές ασθένειες. Το να…
Το Pilates είναι μια προπόνηση χαμηλής πρόσκρουσης που βελτιώνει τη δύναμη, την ευθυγράμμιση και τη στάση του σώματος. Αναπτύχθηκε τον 20ο αιώνα από τον Joseph Pilates και είναι ιδανικό για όλα…
Είτε ψάχνετε να ξεκινήσετε το δικό σας διαδικτυακό στούντιο γυμναστικής είτε αν ψάχνετε τρόπους να προωθήσετε το υπάρχον διαδικτυακό σας πρόγραμμα γυμναστικής, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε. Αυτά περιλαμβάνουν…
Η παγκόσμια ημέρα για την οστεοπόρωση, η 20η Οκτώβρη πλησιάζει, υπενθυμίζοντας μας την σημασία της ευαισθητοποίησης πάνω στο θέμα. Ως πάθηση των οστών, επηρεάζει την οστική μάζα τους κάνοντάς τα…