Σηκωθείτε από τον καναπέ για να μην ξαναπαχύνετε

Η παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα των ανεπτυγμένων χωρών, ενώ ο τζίρος της βιομηχανίας του αδυνατίσματος παρουσιάζει γεωμετρική πρόοδο. Οι δίαιτες περνούν από χέρι σε χέρι, αλλά το…

Περισσότερα Σηκωθείτε από τον καναπέ για να μην ξαναπαχύνετε

Ασκηση με βάρη

Που χρησιμεύει Η προπόνηση δύναμης είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη γιατί με την ενδυνάμωση των μυών προστατεύονται οι αρθρώσεις, οι κινήσεις είναι πιο οικονομικές και ξεκούραστες και με τη μυϊκή σύσφιξη που…

Περισσότερα Ασκηση με βάρη

Αερόμπικ στο νερό

Πως γίνεται Το πρόγραμμα γύμνασης με τη μορφή αερόμπικ στο νερό ( Aqua Aerobic ) μπορεί να αποτελείται από ασκήσεις σύσφιξης και ενδυνάμωσης των μυών ( με ειδικούς αλτήρες, λάστιχα…

Περισσότερα Αερόμπικ στο νερό