Ασκηση και Αρτηριακή υπέρταση

Σύντομη περιγραφή - ορισμός Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει οτι η συστηματική αερόβια άσκηση, προκαλεί μείωση τόσο της συστολικής όσο και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης σε υπερτασικά άτομα, γεγονός που οδηγεί…

Περισσότερα Ασκηση και Αρτηριακή υπέρταση

Επώδυνη μυϊκή σύσπαση

Άλλες ονομασίες Κράμπα Σύντομη περιγραφή - ορισμός Επώδυνη ακούσια σύσπαση μιας μυϊκής ομάδας και αδυναμία της να χαλαρώσει. Συνήθως η διάρκεια της σύσπασης είναι στιγμιαία, όπως αυτή που παρατηρείται στους…

Περισσότερα Επώδυνη μυϊκή σύσπαση

Για ασφαλές τρέξιμο (jogging)

Το να διαλέξεις τη σωστή επιφάνεια για τρέξιμο είναι τόσο σημαντικό όσο το να διαλέξεις το σωστό παπούτσι τρεξίματος. Το κλειδί είναι να διαλέξεις επιφάνειες οι οποίες θα αφομοιώσουν τον…

Περισσότερα Για ασφαλές τρέξιμο (jogging)