pertsemlides
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος. Σπούδασε Διατροφή στο Πανεπιστήμιο Newcastle της Αγγλίας, απ΄ όπου αποφοίτησε το 1997. Απόφοιτος της Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας. Ασκεί τη Διαιτολογία στην Αθήνα.

Care 1300 – Ημέρα 2

Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1300 θερμίδων - Ημέρα 2 Πρωτεΐνες..................12-15% Υδατάνθρακες............55-60% Λιπίδια........................30-35% Πρωινό Χυμός πορτοκάλι 100% φυσικός, χωρίς ζάχαρη,1 ποτήρι 250ml Τοστ με τυρί (2 φέτες ψωμί για τοστ σίκαλης + 1…

Continue ReadingCare 1300 – Ημέρα 2

Care 1300 – Ημέρα 1

Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1300 θερμίδων - Ημέρα 1 Πρωτεΐνες..................12-15% Υδατάνθρακες............55-60% Λιπίδια........................30-35% Πρωινό Γάλα ημίπαχο (εώς 1,5% λιπαρά), 1 ποτήρι 250ml 4 φρυγανιές σίκαλης με 1 κ.γ. μέλι ή μαρμελάδα Καφές με…

Continue ReadingCare 1300 – Ημέρα 1

Care 1200 – Ημέρα 6

Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1200 θερμίδων - Ημέρα 6 Πρωτεΐνες..................12-15% Υδατάνθρακες............55-60% Λιπίδια........................30-35% Πρωινό Χυμός πορτοκάλι 100% φυσικός, χωρίς ζάχαρη,1 ποτήρι 250ml 1 κουλούρι Θεσ/νίκης Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη Ενδιάμεσα 1 μέτριο…

Continue ReadingCare 1200 – Ημέρα 6

Care 1200 – Ημέρα 5

Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1200 θερμίδων - Ημέρα 5 Πρωτεΐνες..................12-15% Υδατάνθρακες............55-60% Λιπίδια........................30-35% Πρωινό Γάλα ημίπαχο (1.5%), 1 ποτήρι 250ml 3 φρυγανιές σίκαλης με 1 κ.γ. μέλι Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη Ενδιάμεσα…

Continue ReadingCare 1200 – Ημέρα 5

Care 1200 – Ημέρα 7

Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1200 θερμίδων - Ημέρα 7 Πρωτεΐνες..................12-15% Υδατάνθρακες............55-60% Λιπίδια........................30-35% Πρωινό Χυμός πορτοκάλι 100% φυσικός, χωρίς ζάχαρη,1 ποτήρι 250ml 1 κουλούρι Θεσ/νίκης Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη Ενδιάμεσα 1 μέτριο…

Continue ReadingCare 1200 – Ημέρα 7