Δίαιτα ουρικού οξέος – υπόδειγμα

ΕΝΕΡΓΕΙΑ:............2100 Kcal ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ:.............73 γρ ΛΙΠΙΔΙΑ:....................69 γρ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ:...294 γρ Πρωινό Γάλα ημίπαχο (1.5%) 250ml με 60γρ δημητριακά πρωινού 2 φρούτα της επιλογής σας Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη Ενδιάμεσα Τόστ με…

Continue Reading Δίαιτα ουρικού οξέος – υπόδειγμα

Δίαιτα Caveman

Ημέρα 1 ΠΡΩΙΝΟ Ενα γκρέιπ φρουτ και 1 ποτηρι χυμό πορτοκάλι. ΓΕΥΜΑ Σαλάτα (απεριόριστα) με ό,τι λαχανικά θέλετε + όσους ξηρούς καρπούς θέλετε. ΑΠΟΓΕΥΜΑ Μήλα (απεριόριστα) ΔΕΙΠΝΟ Κοτόπουλο σχάρας (μέχρι…

Continue Reading Δίαιτα Caveman

Δίαιτα υπερλιπιδαιμίας – υπόδειγμα

ΕΝΕΡΓΕΙΑ:...........2000 Kcal ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ:............70 γρ ΛΙΠΗ:.......................66 γρ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ:...280γρ Πρωϊνό Χυμός πορτοκάλι 100% φυσικός, χωρίς ζάχαρη (εώς 330ml) Καφές φίλτρου ή στιγμιαίος με 1-2 κ.γ ζάχαρη Ψωμί ολικής άλεσης, 2 φέτες (2Χ30γρ)…

Continue Reading Δίαιτα υπερλιπιδαιμίας – υπόδειγμα

Δίαιτα σακχαρώδους διαβήτη 1200 Kcal – υπόδειγμα

ΕΝΕΡΓΕΙΑ:............1200 Kcal ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ:.............63 γρ ΛΙΠΗ:........................45 γρ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ:...136 γρ Πρωϊνό Γάλα ημίπαχο (1,5%), 1 φλιτζάνι 240γρ Παξιμάδι σταρένιο ολικής άλεσης (70γρ) Καφές χωρίς ζάχαρη Δεκατιανό 1 μήλο Μεσημεριανό Ψάρι βραστό ή…

Continue Reading Δίαιτα σακχαρώδους διαβήτη 1200 Kcal – υπόδειγμα

Δίαιτα σακχαρώδους διαβήτη 1000 Kcal – υπόδειγμα

ΕΝΕΡΓΕΙΑ:............1000 Kcal ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ:.............40 γρ ΛΙΠΗ:........................40 γρ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ:...120 γρ Πρωϊνό Γάλα ημίπαχο (1,5%), 1φλιτζάνι 240γρ. 2 φρυγανιές σίκαλης Καφές (χωρίς ζάχαρη) Δεκατιανό 1 μικρό μήλο Μεσημεριανό Ψάρι βραστό ή ψητό 90γρ…

Continue Reading Δίαιτα σακχαρώδους διαβήτη 1000 Kcal – υπόδειγμα

Care 1900 – Ημέρα 7

Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1900 θερμίδων - Ημέρα 7 Πρωτεΐνες...................12-15% Υδατάνθρακες............50-60% Λιπίδια......................30-40% Πρωινό Χυμός πορτοκάλι 100% φυσικός, χωρίς ζάχαρη, 1 ποτήρι 250ml Τοστ με τυρί (2 φέτες ψωμί για τοστ σίκαλης +…

Continue Reading Care 1900 – Ημέρα 7

Care 1900 – Ημέρα 6

Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1900 θερμίδων - Ημέρα 6 Πρωτεΐνες...................12-15% Υδατάνθρακες............50-60% Λιπίδια......................30-40% Πρωινό Γάλα ημίπαχο (1.5%), 1 ποτήρι 250ml με 60γρ δημητριακά πρωινού Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη Ενδιάμεσα Τοστ με τυρί…

Continue Reading Care 1900 – Ημέρα 6

Care 1900 – Ημέρα 5

Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1900 θερμίδων - Ημέρα 5 Πρωτεΐνες...................12-15% Υδατάνθρακες............50-60% Λιπίδια......................30-40% Πρωινό Γάλα ημίπαχο (1.5%), 1 ποτήρι 250ml με 60γρ δημητριακά πρωινού Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη Ενδιάμεσα Τοστ με τυρί…

Continue Reading Care 1900 – Ημέρα 5