6 οφέλη της προπόνησης HIIT

Γράφει ο Στέλιος Κωστάκης, Personal Trainer στην Καλλιθέα Τι είναι η HIIT Η HIIT (High Intensity Interval Training) είναι άσκηση στην οποία εναλλάσσονται περίοδοι πολύ υψηλής έντασης με περιόδους διαλείμματος.…

Περισσότερα 6 οφέλη της προπόνησης HIIT

Οι Επιπτώσεις της Παχυσαρκίας στην Αρθρίτιδα Γόνατος

Η παχυσαρκία είναι μια παγκόσμια πανδημία, με τo 40% του παγκόσμιου πληθυσμού να πάσχει από υπερβολικό βάρος και το 15% από παχυσαρκία. Από τα δεδομένα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας το…

Περισσότερα Οι Επιπτώσεις της Παχυσαρκίας στην Αρθρίτιδα Γόνατος

Sexting στην εφηβεία

Sexting στην εφηβεία: γιατί οι έφηβοι καταφεύγουν σε αυτόν τον τρόπο "φλερτ", πώς συνδέεται με την πορνογραφία, ποιες οι επιπτώσεις στα θύματα και ποιος ο ρόλος του σχολείου. Η λέξη…

Περισσότερα Sexting στην εφηβεία

Γιατί το έντερό μας είναι ο δεύτερος εγκέφαλος

Το έντερο επικοινωνεί με ολόκληρο τον εγκέφαλο μέσω διασταυρούμενων νευρώνων σε μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο του Ιλινόις 2/4/2020. O άξονας εντέρου-εγκεφάλου είναι μια βιολογική πραγματικότητα όπου  το έντερο και…

Περισσότερα Γιατί το έντερό μας είναι ο δεύτερος εγκέφαλος

Τα ψυχοσυναισθηματικά ελλείμματα των μαθητών με μαθησιακές δυσκολίες

Εισαγωγή Σκοπός του παρόντος άρθρου είναι να προτείνουμε μεθόδους αντιμετώπισης των ψυχοσυναισθηματικών ελλειμμάτων, που παρουσιάζουν στην πλειονότητά τους οι σημερινοί μαθητές. Τα ελλείμματα αυτά αντλούν συνήθως τις ρίζες τους από…

Περισσότερα Τα ψυχοσυναισθηματικά ελλείμματα των μαθητών με μαθησιακές δυσκολίες

Διαχείριση Κρίσεων: Πένθος, Απώλεια-Θλίψη

Το τελευταίο χρονικό διάστημα, εξαιτίας της εμφάνισης του Covid-19, όχι μόνο στην χώρα μας, αλλά παγκοσμίως, δημιουργήθηκε η ανάγκη να προσαρμόσουμε όλοι -χωρίς εξαιρέσεις- την καθημερινή μας ζωή σε μια…

Περισσότερα Διαχείριση Κρίσεων: Πένθος, Απώλεια-Θλίψη

Διαλέγοντας την κατάλληλη αντισύλληψη

Βάσει διεθνών στατιστικών έχει διαπιστωθεί ότι κάθε στιγμή το 1/3 των γυναικών της αναπαραγωγικής ηλικίας, είτε προσπαθούν να πετύχουν μια εγκυμοσύνη, είτε βρίσκονται σε κατάσταση εγκυμοσύνης. Τα υπόλοιπα 2/3 των…

Περισσότερα Διαλέγοντας την κατάλληλη αντισύλληψη

Εμμηνόπαυση και διατροφή. 5 συμβουλές για κάθε γυναίκα

Εμμηνόπαυση και διατροφή: οι διατροφικές επιλογές μπορεί να είναι καθοριστικές για την υγεία κάθε γυναίκας. Η εμμηνόπαυση αποτελεί ένα φυσιολογικό γεγονός στη ζωή της γυναίκας και ορίζεται ως η παύση…

Περισσότερα Εμμηνόπαυση και διατροφή. 5 συμβουλές για κάθε γυναίκα