λευκωμα στα ματια | περικαρδιτιδα σε παιδια | οστεομυελιτιδα δοντιου | κυτταρομεγαλοοιος | βρογχιτιδα

Οι πόνοι της περιόδου


Αρκετές γυναίκες ταλαιπωρούνται από την εμφάνιση έντονων πόνων κατά την έναρξη ή τη διάρκεια της περιόδου. Το φαινόμενο αυτό, είναι γνωστό ως δυσμηνόρροια.

Για να προληφθεί η εμφάνιση δυσμηνόρροιας χρήσιμο είναι να:

  • ελαττώστε την κατανάλωση καφέ
  • περιορίστε τα λιπαρά και αυξήστε την κατάλωση φυτικών ινών
  • αυξήστε τη φυσική δραστηριότητά σας
  • αυξήστε τις ώρες της ξεκούρασης και του ύπνου
  • προσπαθήστε να ελέγξετε το άγχος σας

Όταν πονάτε θα πρέπει:

  • να ξεκουράζεστε και να μένετε την ώρα του πόνου ξαπλωμένη
  • να τοποθετείστε μια θερμοφόρα χαμηλά στην κοιλιά
  • να λάβετε μικρές ποσότητες αναλγητικών ή σπασμολυτικών.

Συνήθως κάθε γυναίκα αναγνωρίζει τους πόνους της περιόδου. Αν κάτι αλλάξει στην εμφάνιση ή τη διάρκεια, θα πρέπει να συμβουλευθείτε το γιατρό σας.

Εγγραφή!
Για να λαμβάνετε κάθε μέρα όλα τα άρθρα του Care στο email σας, γραφτείτε στο NewsLetter του Care. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή με ένα click.

Σχετικά άρθρα

/// ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ

Τα σχόλια είναι ευπρόσδεκτα και οι αναγνώστες ενθαρρύνονται να σχολιάζουν τα άρθρα. Η ελεύθερη έκφραση και η διαφορετική άποψη είναι απολύτως σεβαστές στο Care, ωστόσο, θα πρέπει να γίνεται σεβαστή και η ελευθερία των άλλων. Δείτε τους όρους χρήσης.

 
/// ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΛΟΓΙΣΜΙΚΟΥ

Το Care αναπτύχθηκε με τεχνολογίες ανοιχτού λογισμικού. Περισσότερα εδώ.

Responsive web design
/// ΤΟ CARE ΣΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ

Το Care διαθέτει responsive web design και είναι άμεσα συμβατό με τις περισσότερες φορητές συσκευές (smartphones, tablets), χωρίς να χρειάζεται να εγκαταστήσετε κάποια mobile έκδοση.

Copyright 1997 - 2016 MediSign Ltd. Επιτρέπεται η αναδημοσίευση άρθρου στο Internet με αναφορά (link) στο Care.
Άδεια Creative Commons Το Care.gr διατίθεται με την ακόλουθη άδεια Creative Commons. Ειδικοί όροι εδώ.