ασκησεις για ενδυναμωση ραχιαιων | υπερπλασια ενδομητριου | ραγισμα κνημης | χοληστερινη

Έχω χοληστερίνη. Τι να τρώω και τι όχι;

Η δίαιτα είναι η βάση για την αντιμετώπιση της υπερλιπιδαιμίας.

Η δίαιτα είναι η βάση για την αντιμετώπιση της υπερλιπιδαιμίας. Τα φάρμακα δοκιμάζονται μόνο αν η δίαιτα δεν φέρει αποτελέσματα.

Λίπη, αυγά, βούτυρο και μικρής ηλικίας κρέατα είναι οι βασικές τροφές που πρέπει να αποφεύγονται.

Πρέπει να αποφεύγετε οπωσδήποτε λίπη (βούτυρο, μαργαρίνη), αυγά, κρέατα μικρής ηλικίας (μοσχαράκι γάλακτος, αρνί κλπ), συκώτι, αλλαντικά, γλυκά (πάστες, παγωτά, μπισκότα, σοκολάτα), τηγανητά, μαγιονέζα, τυρί γραβιέρα, τυρί κρέμα, πλήρες γάλα και κρέμα γάλακτος.

Μπορείτε να παίρνετε μικρές ποσότητες από άπαχο κρέας, γάλα light, γιαούρτι 2%, ελιές, κουλουράκια με βάση το λάδι.

Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με ψάρια (όλα τα άσπρα ψάρια χωρίς "πέτσα", ψητά ή βραστά), κοτόπουλο (χωρίς την "πέτσα"), λαχανικά, γάλα άπαχο, όσπρια, δημητριακά (ρύζι, μακαρόνια χωρίς βαρειές σάλτσες), φρούτα. Μπορείτε να πίνετε τον καφέ σας ή το τσάϊ σας. Χρησιμοποιείστε ελαιόλαδο στη μαγειρική. Προτιμήστε το ψωμί ολικής αλέσεως.

Εγγραφή!
Για να λαμβάνετε κάθε μέρα όλα τα άρθρα του Care στο email σας, γραφτείτε στο NewsLetter του Care. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή με ένα click.

Σχετικά άρθρα

/// ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ

Τα σχόλια είναι ευπρόσδεκτα και οι αναγνώστες ενθαρρύνονται να σχολιάζουν τα άρθρα. Η ελεύθερη έκφραση και η διαφορετική άποψη είναι απολύτως σεβαστές στο Care, ωστόσο, θα πρέπει να γίνεται σεβαστή και η ελευθερία των άλλων. Δείτε τους όρους χρήσης.

 
/// ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΛΟΓΙΣΜΙΚΟΥ

Το Care αναπτύχθηκε με τεχνολογίες ανοιχτού λογισμικού. Περισσότερα εδώ.

Responsive web design
/// ΤΟ CARE ΣΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ

Το Care διαθέτει responsive web design και είναι άμεσα συμβατό με τις περισσότερες φορητές συσκευές (smartphones, tablets), χωρίς να χρειάζεται να εγκαταστήσετε κάποια mobile έκδοση.

Copyright 1997 - 2016 MediSign Ltd. Επιτρέπεται η αναδημοσίευση άρθρου στο Internet με αναφορά (link) στο Care.
Άδεια Creative Commons Το Care.gr διατίθεται με την ακόλουθη άδεια Creative Commons. Ειδικοί όροι εδώ.